やめる美容研究所アンジェラです。
30年以上美容健康が好きで
いろいろ試した結果、
プラスすることより、やめること。
本当に必要なことは７つ。
当たり前のことを、続ける。
疲れがとれない忙しい40代女性に
美しく輝いてほしい。
無料で、すぐできて
心身の美と健康を保つ最強の薬。
それが「睡眠」
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夜更かしをやめる
睡眠とダイエット2
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では、睡眠不足ではレプチン（ホルモン）で
満腹を感じられず過食に走ると書きました。
今回は
2週間だけカロリー制限をするダイエットで
Aグループ 睡眠 5時間
落ちた体重の70％が筋肉
Bグループ 睡眠 8時間
落ちた体重の50％以上が脂肪
睡眠時間5時間では
睡眠不足
※睡眠不足の状態で
身体は脂肪を手放さなくなる!!
睡眠不足では
いくらダイエットに励んでも
健康的ではない。
さて今晩は22時20分から
デジタルデトックス
23時50分に寝ます！
おやすみなさい。
まったねー!!
リンパ循環（最高の美容液）の解説
