心屋リセットカウンセリングマスター
さとう式セルフリンパケア講師
「やめる美容」カウンセラーアンジェラです。
趣味はバンド。ハイドコスして歌ってます♪
肌がザラザラする
くすみ、シミが気になる
白い肌に戻りたい
そんなとき
どんなお手入れをしてますか？
以前のアンジェラは
・角質をとるパック
・ターンオーバー
新陳代謝をよくする美容液
でした。
とにかく
一番上の「角質をとって」
はやく新しい細胞に
「ターンオーバーを速めて」
「入れかえる」ことが
「美肌の鉄則」
だと信じていました。
ウィルス・雑菌・汚れ・乾燥・
紫外線・熱・摩擦・などなど
外界から
角質層（バリア）で
真皮を「守って」くれています。
ターンオーバーは
基底層でうまれて
前半2週間 で 角質層に
なります。
後半２週間 で角質層は
一層ずつ役割をおえて、
垢となって、はがれおちます。
建物に例えると
このような感じ
４階 角質層
↑
３階 顆粒（かりゅう）層
↑
２階 有棘（ゆうきょく）層
↑
１階 基底層
ターンオーバー後半２週間
まだはがれおちない
１番上の角質をはがすことは
せっかく作った４階の天井を
壊したことと同じ。
台風くるー
カミナリくるー
熱いー
寒いー
速攻工事しなくちゃー
やっつけ工事で
あわてて天井をつくる。
万全なものが
できる気がしません。
細胞も同じだそうで
不完全な細胞が
角質層になってしまいます。
しかも、この不完全な角層は
はがれおちにくい・・・
また、はがす
せっかく作った４階の…
エンドレス
バリア機能が
失わていくことは
加齢も、もちろんあります。
それよりも、
よかれと思って
むりやり角層をはがすことで
くすみ、シミトラブルを
増長しているのです。
しかもエンドレスループで。
では、美肌になるには
どうするかというと
・角層の特別なお手入れはやめる
保湿・紫外線を防ぐ・
汚れ（メイク）を落とすだけ
・リンパケアにまかせる
最後にリンパケアの説明あります
・肌をゴシゴシしない
・洗顔はやさしく
できれば体温より低いぬるま湯
・角質とりパックなどで
お手入れしない
・外から新陳代謝を促進する
美容液などは使わない
・メイク落とし、洗顔フォームは
肌に負担のないものを選ぶ
（シートタイプは
かなり負担大きいそうです）
ほんと
アンジェラもびっくりしました。
角層さん
今まで、
じゃまにしてごめんなさい！
これからは大切にします！
さとう式
セルフリンパケア
深呼吸
鼻から吸って
口から吐いてふー
3回くらい
耳たぶ回し
（体験してない方は
力の加減ができないので
やらないでください）
頭皮ケア
片側ずつ
側頭に軽くふれて
（押さえない）
深呼吸、
鼻から吸って
口から吐いてふー
3回くらい
前頭（おでこ）
に軽くふれて
（押さえない）
深呼吸、
鼻から吸って
口から吐いてふー
3回くらい
後頭
に軽くふれて
（押さえない）
深呼吸、
鼻から吸って
口から吐いてふー
3回くらい
さっとなでてあげます。
リンパは
60兆個の細胞をうるおし
酸素・栄養を運び
老廃物を排出する
【天然の美容液・サプリ】
もう私たちの体に
たくさんあります。
【リンパ循環】をとめない
きれいをとめない
押したり揉んだり
締めつけるのを
「やめて」
ゆるめるだけ
宝物のように
やさしくふれながら
呼吸、
鼻から吸ってー
口から吐いてふー
やさしく、さわさわーなでるだけ
これからも自分を大切に
セルフケアを
続けていきましょう♪
もともと
わたしたちの体に
そなわっている機能を
とめることを
やめる
それが「やめる美容」です。
「美容健康」に
悩みはじめたアラフォー世代、
心と体の変化に戸惑うアラフィフ世代、
多忙な女性のサポートをしています。
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はじめまして、アンジェラです。
自立できない大学中退息子に悩み
ご近所も歩けなくなった
アラフィフ奥さまが
2013年2月
TVで知った心屋仁之助さん
心屋塾で学ぶうちに
ハイドコスしてバンドで
歌うようになりました。
詳細はプロフィールをご覧ください。
*+:｡.｡ ｡.｡:+* 最後まで読んでいただきありがとうございました*+:｡.｡ ｡.｡:+*