ビターなカラメルが好みのプリン
おはようございます♪
札幌でパーソナルカラー診断（似合う色）パーソナルスタイル診断（似合うデザイン）メイクレッスン、お買い物同行であなたの魅力を200％引き出すイメージコンサルタントの郷司千容子です。
最近ですね、このような叫び声が四方八方から聞えてくるのです。
「太ってしまってどうしましょ！」
「痩せないとならないんですけど、痩せないんです」
「太ったのでサイズありますかね？お買い物同行行大丈夫ですか？」
終いには、ちよこさん、助けて～って（えっ！わたし！？笑）
消費量よりも摂取量が多いと、太るんですよね（量を食べてなくても）
もう1つ、ストレスで食べてしまう場合は、どうして食べてるの？って自分に問いかけてみてね。
原因がわかれば対処できる場合もありますよね。
心を整えるバッチフラワーレメディもありますしね。
食べ物で心を満たすのではなく、心を満たすことを阻んでいる何かを取り除くことが大事です。
そして、リバウンドしない為には、バランスの良い食事が最強です。
「まごわやさしい」この食材をバランスよく摂取するといいと言われています。
ま 豆類
ご ごま（ナッツ類）
わ わかめ（海藻類）
や 野菜
さ 魚
し しいたけ（きのこ類）
い 芋
炭水化物（糖質）を抜くと、その時は痩せますが、糖質が欲しいよ～って飢餓状態になっているので、再び糖質を摂取すると、あっという間に元よりも重くなっちゃうのです（涙）
食べ過ぎなければ、食べたいものは食べちゃってOK！
久しぶりに糀納豆を作りました～♪
腸の中の悪玉菌（コレステロール）をやっつけてくれますよ。
赤（肉、魚、緑黄色野菜、果物など）黄色（卵、大豆、野菜、果物など）緑（野菜、果物など）白（ご飯、うどん、乳製品、野菜など）黒（海藻、きのこ、黒豆など）この5色の食材をバランスよく摂れたらばっちぐ～！！
枝豆ごはんはたんぱく質も摂れちゃいますし、お腹もいっぱいになりますよ。
どんなダイエットをしても痩せなかった方も、これをやれば必ず痩せますよ。
参考にしてくださいね。
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今日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございます。
みなさんにたくさんの光と祝福が降り注ぎ
ニコニコ笑顔に包まれる、Happyな一日になりますように。
ちよちよ ちよ姉こと
似合う色であなたの愛と笑顔を引き出す
札幌イメージコンサルタントの郷司千容子でした。
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