早期覚醒

最近4時頃に目が覚める。

スッキリ目が覚めちゃって、2度寝はできない。

寝る時間が早いのかな？

でも、前と同じ時間に寝てるよ？

次の診察日に、相談してみようかな。

できれば、6時半頃まで寝てたいし。

次の診察まで、2週間くらいある。

それまでは、眠剤を増やしてみようかな。

懲りないねぇ

〜朝〜

ご飯1杯

味噌汁1杯

アジの南蛮漬け1パック

高野豆腐とがんもの煮物1パック

ヨーグルト1個

メロン5切れ

〜昼〜

鶏甘辛タルタル丼1パック

〜夕〜

ご飯1杯

味噌汁1杯

チャプチェ

焼き鳥(ねぎま・皮・ハツ)各1本

レタスときゅうりのサラダ 多め

夜ごはんも、ちょっと多かった？

でも、思ったほど増えてはなかった。

空腹感も昨日よりないし。

調子に乗りすぎた

お風呂上がりの体重が50キロ超えた…。

夜ごはん食べてないのに(泣)

過食も食べ過ぎもしてないけど、

1食の量が、いつもより多かったからかな。

それが、何日か続いていたし。

これはヤバい！

いつもの食事量に戻さないと!!