苦しくなるまで食べたい

〜朝〜

ご飯1杯弱

味噌汁1杯

納豆1パック

うの花(小)1パック

ブロッコリー

ヨーグルト1個 

りんご1/4個

〜昼(中華料理店)〜

五目あんかけ焼きそば1皿

スープ1杯

小鉢(小)2皿

杏仁豆腐1皿

〜夕〜

ご飯2/3杯

ワンタンスープ 大盛り1杯

餃子5個

さつまいもの甘煮 やや多め

大根の和え物 やや多め

ちょっと食べ過ぎたかな。

残ってると、つい食べちゃう。

体重と相談だ

今日は、ちょっと早めのお昼ごはんでした。

おやつ食べちゃうかな？と思ったけど、大丈夫だった。

今頃、お腹空いてきたけど…。

夜ごはんは餃子。

白米も食べちゃおうかな。

量は体重次第だけど。

お昼ごはんは外食だったからね。

食べずに済んだ

〜朝〜

ご飯1杯

味噌汁1杯

納豆1パック

ブロッコリーとオクラとシラスのナムル1パック　ヨーグルト1個

不知火1/2個

〜昼〜

ジャンバラヤ1パック

サラダ(大)1パック

〜夕〜

ご飯1杯

味噌汁1杯

トンテキ やや多め

揚げ焼売3個

茄子とピーマンの味噌炒め やや多め

茄子ときゅうりの簡単酢漬け

きゅうりと千切りキャベツのサラダ

なんとか乗りきった。

でも、お腹は空いている。

明日が怖い。