過食対策

今日は、お休み。

家にいると食べちゃうかもしれないから、外出にしました！

午前はプログラムに参加します。

大して面白くないけど←

午後はお昼寝タイムかなw

でも、家にいるよりかは、良いかなぁと思って…。

外出中は、食べれないからね。

食べたい！

〜朝〜

ご飯1杯

味噌汁1杯

切昆布煮1パック

かぼちゃの煮物(小)4個

ゆで卵1個

ヨーグルト1個

りんご1/4個

〜間食〜

魚肉ソーセージ1本

ミックス蒸し豆1袋

ざく盛りヨーグルト1個

〜昼〜

冷やし醤油ラーメン1パック

〜夕〜

ご飯1杯

味噌汁1杯

刺身 やや多め

大葉3枚

つま 多め

チーズリゾットのコロッケ(小)1個

酎ハイ(350㍉)1/2缶

久しぶりのラーメン。

美味しかったよ。

スーパーのだけどw

早期覚醒

最近4時頃に目が覚める。

スッキリ目が覚めちゃって、2度寝はできない。

寝る時間が早いのかな？

でも、前と同じ時間に寝てるよ？

次の診察日に、相談してみようかな。

できれば、6時半頃まで寝てたいし。

次の診察まで、2週間くらいある。

それまでは、眠剤を増やしてみようかな。