理想の食事量

〜朝食〜

もち麦ご飯1パック

納豆1パック

キウイフルーツ1/2個

〜昼食〜

ねぎ味噌おにぎり1個

小松菜と油揚げのおひたし 1パック

豆腐バー(ガトーショコラ) 1本

〜夕食〜

冷やしたぬきうどん 少なめ

唐揚げ(大)2個

千切りキャベツとツナのサラダ 多め

ヨーグルト1個