サイキック・ヒーラーの神野 裕子 （ じんの ゆうこ ） です 
SNSによって誰でも自分の意見や情報が発信が出来るし、様々な人と繋がることも、情報も得ることもできます。
でも、その情報の質も千差万別。
残念ながら、ネット上には何の根拠もなく不安を煽るものも多々あります。
日本で年始に立て続けに起こったことは、本当に衝撃的でした。
とても悲しくて、胸が痛みます。
だけどそういう時ほど、批判的や攻撃的であったり、対立を煽るものであったり、さらに今後の不安を煽る発信が増える傾向もあります。
（ それだけ多くの人が落ち着きをなくしやすく、自分が不安を吐き出すことや、共感を得ることによって安心したいのかもしれませんが ）
様々な情報を得ることは大切かもしれませんが、愛や注意喚起からくるアドバイスなどでもなく、噂レベルのことや、人を不安にさせるだけの無責任な発信や情報には注意しましょうね。
『 不安 』は人から人へと伝染します。
情報を通しても伝染します。
だけど私は、本当に人にとって有益な情報とは、『 不安 』を与えるものではなく 『 安心感 』を与えるものだと思っています。
なので、ただ不安を煽るだけの情報や発信で、気持ちが重くならないように。
不安を拡大させないように。
心配事を抱え込まないように。
外からやってくる、ネガティブな感情を引き起こすエネルギーの影響を受けないようにしましょう。
不安を抱えた状態は、免疫力低下させ、睡眠の質も悪くしてしまいます。
もし何か不安な事を聞いたり、見たりして、心がざわつくことがあれば、自分で自分を癒しましょう。
◇ 両手を重ねて、胸に当てましょう。
（ 右手、左手、どちらが上でも下でも構いません。自分がしっくりくる方で ）
座っていても、横になっていても、どちらでも構いませんが、横になっている時の方がリラックスしやすいので、眠る前に行うのもお勧めです。
◇ 目を閉じて、ゆっくりと深呼吸をしましょう。
鼻から深く吸って、口からしっかり吐いて。
口から息を吐くときは、「はぁ～」と、しっかり吐ききりましょう。
その時にネガティブな思考や感情も吐き出すイメージで。
深呼吸をしながら、眉間、あご、首や肩、体全体、筋肉のこわばりや緊張を緩めていきましょう。
◇ 重ねた両手の温もり（ エネルギー ）を感じましょう。
その温もりがハートを癒して安心感をもたらしてくれます。
日本語には《 手当をする 》という言葉がありますが、手にもチャクラがあり、エネルギーが放出されています。
だから、自分が他人に触れて癒すことが出来るのはもちろん、自分で自分に触れるだけでも癒しになります。
不安になった時ほど、自分に言ってあげましょう。
大丈夫。
大丈夫。
大丈夫。
安心して、大丈夫。
安心感と笑顔を、まずは私から。
そして次は、あなたから。
人から人へと広げていきましょうね。
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