いじめられた過去の癒し方
※備忘録として
一言で「いじめ」といっても
無視から悪口、からかいや嫌な視線
暴力や暴言、などなど
色々な種類の意地悪がある
どれなら良くて、どれが悪い
と比べるものじゃなく
本人が辛かったら、それはいじめ
になるんだよね
たまに、被害者意識が強過ぎて
いじめではないのでは？
と思うものもあるが
まあ、それは一旦置いといて
「もう過去はいいや」
から始まった本気の断捨離中
昔嫌な目にあった自己愛さん
11人を思い出した
※もっといます
記憶を書き換える方法は
いくつもあるけれど
今回は、指を揉んで統合する方法を選んだ
今、この方法で
やったほうがいい人を体に聞くと
６名に反応があったから
順番に処理していく
ちなみに、体に聞くのは
筋肉反射を使ってる
指によって、不完了な感情がわかる
何も感じない時もあり
涙が流れたり
感情が湧き上がってきたり
不思議
私、あの人に怒っていたんだな
このモヤモヤは、孤独感だったのか
など、納得する
一気に6名やったから
その後は、ベッドにゴロンして
ぬいぐるみをギュッとして休憩
動いた感情とエネルギーが
穏やかに落ち着くのを待つ…つもりが
やっぱりキツかったから
宇宙人に助けをお願いして
手伝ってもらう
うん、いい感じ
今回の方法は
無理に過去を見なくていいし
向き合わなくていいから
思い出したくもない記憶を
処理するのに向いている
様子を見て落ち着いたら
残りの人たちを
適切な方法で整理しよう
以上、いじめられた過去の癒し方
でした
では、また
