久々に、パニック発作が出ました
こんにちは、ふみです
先日、有名コーチさんの
講座体験セミナーに参加したら
【顔出し必須】と言われ
緊張のあまり、呼吸が苦しくなり
手足が痺れたのです
事情を説明して
画面オフにして貰い
横になったり、動いたりしていたら
徐々に落ち着いてきました
申込確定後の画面で
顔出し必須がコールされたので
知ってたら参加しなかったのに…
と残念な気持ちになりました
※キャンセルも不可だった
パニック発作は、
いつ、どこで起こるかわかりません
なので、厄介なんですよ
怖かったけど、なんとか乗り越えて
最後まで参加した自分、
めっちゃ頑張ったね、凄い、偉い
と、褒めまくりました
そして本日は
当てのない外出に挑戦しました
前回は、途中で怖くなり
エレベーターに乗れなくて
階段を昇るのが辛かったので
今回はどうかな～と試してみたら
めっちゃ平氣で
夜なので長居せず
ふらふら～と5分くらい？
近所のお散歩を楽しみました
※ついでにゴミ出しも
夏が来る前に
用事のない外出を増やして
自然を楽しむ心を
育みたいと思います
では、また
