心理仲間から、カードセッションを受けたので
備忘録として書きます
【お題】約束を守らないと責められる恐怖がある
期待に応えなければと、プレッシャーを感じる
約束の時間前は
お腹が痛くなったり
気分が落ち込んでしまう
期待に応えないと
失望される・怒られる
嫌われるという恐怖がある
体調を崩すくらいの緊張を
どうにか軽くしたい
【過去の記憶】
小６の時、短大の時、最近など
約束に関して、勝手な思い込みをして
ミスコミュニケーションになり絶縁したり
気まずくなったり、ケンカしたりした
【問題のカード】試練
ここを飛び越えたら、パワーアップする
成長するために、自分で創った挑戦！
（気づき）
勝手に決めつけて、面倒だからと
確認しない癖がある
期待して、自責・他責する
もっと自分に甘くてもいいかも
【癒しのカード】真実
自由・喜び・本音で生きる
役割を脱ぎ捨てる
例えば、妻はこうするべき
で生きてきたのをやめる
薄っぺらいのが許せない
自分はちゃんとやるぞ！
と力が入る→疲れる、しんどい
やりたくない、という悪循環
自罰的・他罰的をやめて
自然体・リラックス・遊び
【ギフト】豊かさ
感謝して受け取る、豊かさの循環
受け取り、与えていくとみんなで豊かになる
（気づき）
過去の心の傷（自分の）を
洗い出して、また徹底的に癒す
心配性を手放す（親の代から）
自分のやりたい事をやる
他人は気にしない
上手に線引きする
『やること』
小６・短大・最近の約束に関わる
ネガティブな記憶を整える
心配性・自分責め・自罰的で
期待に対する緊張の根っこにある
心の傷を癒していく
以上、取り組みます
