牛面のポーズ View this post on Instagram 牛面のポーズ⑅◡̈* 二の腕、太ももシェイプ✨ 左脚を上に重ねて膝を中心に 右手を上げて背中の後ろで。 手を掴めない場合は タオル使ってね😊 吐く息でお腹を引き入れ❣️ 反対もやってみよー * * 素敵なクリスマスイブを 🎄✨*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ * * * #yoga#ヨガインストラクター#牛面のポーズ #ゴムカアーサナ #ヨガのある暮らし #ヨガジョ#クリスマスイブ#冬空 A post shared by yumiko (@angeleafyoga) on Dec 23, 2019 at 5:05pm PST
たっぷり深呼吸*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ View this post on Instagram おはようございます⑅◡̈* 久しぶりのyoga post🧘♀️ 気付いたら1ヶ月ぶり‼️ いやぁ1ヶ月早い お久しぶりでごめんなさい🙏 * 吸う息で 気持ち良〜く伸びましょう 吐く息で脱力 手のひらで天井を押す ような気持ちで✨✨ * 今日はCDTVやらシャーロックやら 楽しみいっぱい😍❤️ 今日もがんばろー(๑•̀ㅂ•́)و✧ * 皆さまの今週も 笑顔溢れる1週間になりますように*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ * * * #yoga#yogateacher#ヨガジョ#ヨガのある暮らし #たっぷり深呼吸#今日も笑顔で#ヨガウエア#ルルレモン#om_style#冬空 A post shared by yumiko (@angeleafyoga) on Dec 22, 2019 at 4:46pm PST
レモンステーキと冬至 View this post on Instagram レモンステーキ🍋 だいぶ前のやつ〜 金立SAの名物らしいです❣️ さっぱりして美味しかった😋 * 明日は冬至 邪気を祓い 身体を温めてくれる ゆず湯にゆっくり入りたいと思います☺️✨ * 皆さま笑顔の週末を*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ * * * #レモンステーキ#金立サービスエリア#ランチ#冬至#ゆず湯で癒されよ A post shared by yumiko (@angeleafyoga) on Dec 20, 2019 at 8:45pm PST
クリスマスリース View this post on Instagram 玄関をクリスマスモードに🎄✨ * 少し前、祖母の三回忌で帰省したタイミングで、実家からクリスマスのリース花材を貰っちゃいました( *´艸`)ラッキー❤️ レモンリーフ、サンキライ、かすみ草、カーネーション、スターチス少々 いい感じにドライになりましたよ⑅◡̈* * * しばらくバタバタしてまして 今日の朝、久しぶりにゆっくりとヨガ✩‧₊˚ 身体がガチガチで呼吸も入らず… ゆっくり呼吸を深めて ほぐしていきました。 内観しながら ゆっくり太陽礼拝。 * スッキリ〜〜( ´͈ ᗨ `͈ )◞ やっぱりヨガはいいな✨ * * * * #花のある暮らし #暮らしを楽しむ#丁寧な暮らし#クリスマス#クリスマスリース#レモンリーフ#サンキライ#かすみ草#ドライフラワー #ドライフラワーのある暮らし#yoga#ヨガのある暮らし A post shared by yumiko (@angeleafyoga) on Dec 11, 2019 at 1:03am PST
歯列矯正⑩調整日11月末ちょっと前ですが10回目の調整日でした!何しろ熊本へ帰省する日と合わせないといけないし土日は予約が取りづらいし…だいぶ間が空いてます。ホントは1ヶ月ごとですが2ヶ月くらいまでは伸びてもなんとかOKだそう。ただ、終了予定が伸びてしまう可能性はあるけど仕方ないです。今回も上下噛み合わせを合わせていく。調整時は以前みたいに痛く無いし1時間ほどかかるので眠くなります←余裕出てきた笑前は痛くて辛かった😭調整後も2.3日軽く痛む程度でカナリ慣れてきましたよ❣️色々と面倒くさいけど歯並び綺麗にになるのは嬉しいし何より体調が良くなってホント良かった( *´艸`)