太陽礼拝① View this post on Instagram リビングから太陽礼拝⑅◡̈* ひとつひとつの動きを意識して 呼吸に合わせて 吐く息でお腹引き入れ ダウンドックから足踏み 心地良く、脚の裏側伸ばしましょう! * 今週も笑顔の1週間を*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ * * * #ヨガのある暮らし#yoga#yogateacher #太陽礼拝#スタジオアンジェリーフ#コロナに負けないヨガポーズ A post shared by yumiko (@angeleafyoga) on Mar 15, 2020 at 4:56pm PDT
歯列矯正調整日12回目少し前ですが黒亭初めて食べました!笑美味しーー!↑今更ですが〜笑さてさて12回目の歯列矯正調整日今回、予約が取れずに2ヶ月あいてしまいまして…前回まで順調そうだったけど先生がん?あれ?前回良くなってたけどなぁ?と。やはり期間があきすぎたからでしょうか😭くぅぅーー早く終わってしまいたいのに😭今回は上下のワイヤー調整と犬歯にフックがつけられてゴムかけがスタートしました!時間もいつもよりかかって1時間15分くらいかなとにかくゴムかけが痛い😭でもコレで前歯の噛み合わせが合うそうです!痛いけど早く終わらせたいのでがんばります(๑•̀ㅂ•́)و✧
深い呼吸でベイビーコブラプランクから八点のポーズベイビーコブラ❣️吸う息で胸に呼吸を届けて吐く息でお腹引き入れ呼吸を大切に〜 View this post on Instagram ベイビーコブラ プランク〜八点 からのベイビーコブラ * 美しい背中を作る バストアップ効果も♡ 吸う息で胸に呼吸を届けて 吐く息でお腹引き入れ❣️ * 呼吸を大切に✨ 心穏やかに✨✨ * 今週も笑顔の1週間を*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ * * * #アルダブジャンガアーサナ#yoga#yogateacher #スタジオアンジェリーフ#丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ A post shared by yumiko (@angeleafyoga) on Mar 1, 2020 at 3:51pm PST
ココロ穏やかになんだか色々と落ち着かないですね今こそヨガでココロ穏やかに 深い呼吸を… View this post on Instagram サイドプランク 体幹トレーニング〜 お腹を背骨に引き寄せるイメージで👍 キツイ方は前回upした 肘をつくバージョンでもOK🙆♀️ * 目を閉じて 深い呼吸をしましょ✨ 吐く息でいらないものを 手放す 心穏やかに✨✨ * 今日も笑顔の1日を*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ * * * #yoga#yogateacher #スタジオアンジェリーフ#サイドプランク#体幹トレーニング A post shared by yumiko (@angeleafyoga) on Feb 27, 2020 at 3:32pm PST
橋のポーズ橋のポーズゆっくりお家で呼吸を整えて免疫力上げていきましょう!詳細は↓ View this post on Instagram 橋のポーズ 脚は腰幅 膝の角度90度 坐骨が膝裏へ引っ張られる ような気持ちでお尻持ち上げキープ 余裕があれば片足上げてみよ❣️ 足裏でしっかり床押して! ブロックある方は内股に挟んでね👍 * 少し前に撮ってupしてなかったの いくつかupします☺️ * ココロもカラダもリフレッシュ✨ ヒップupも♡ 呼吸法を大切に✨ 免疫力上げていきましょう‼️ * * * #yoga#yogateacher #スタジオアンジェリーフ#橋のポーズ#セツバンダーサナ#ヨガのある暮らし A post shared by yumiko (@angeleafyoga) on Feb 26, 2020 at 5:11pm PST