アンニョン〜♡
こんにちは♡
宮本佳実さんコンテンツ起業トレーナー・起業タイプ診断士、韓国好きの♡垣内美由紀です
ナース一筋25年の人生から、好きで溢れた人生へ華麗なる転身〜*:ஐஐ:
安定・キャリアアップを手放し、副業禁止の世界から、私らしい生き方・働き方を目指してゆる〜く生きています♡
私の夢は、好きで溢れた人が集まるサロンを持ち、心のあり方のカウンセリングやセミナー、ワークショップを主催すること♡
いろんなことにチャレンジ中です^ ^
肩書きは『私♡』
モットーは『365日夏休み』 気分でオンオフの切り替えのない暮らしをすること
【自己紹介】
安定・キャリアアップを手放し、副業禁止の世界から、私らしい生き方・働き方を目指してゆる〜く生きています♡
私の夢は、好きで溢れた人が集まるサロンを持ち、心のあり方のカウンセリングやセミナー、ワークショップを主催すること♡
いろんなことにチャレンジ中です^ ^
肩書きは『私♡』
モットーは『365日夏休み』 気分でオンオフの切り替えのない暮らしをすること
【自己紹介】
5月は健康月間♡
いろんなことにチャレンジできるのは、やっぱり健康があるから
／
元気があれば何でもできる！
＼
って言葉、大好きです♡
最近、喘息の調子が悪くて
この前、街中を歩いただけで息切れがして
いつも咳をして病院通いをしている私って
理想の状態ではないなって感じました
だから、今月は自分のカラダと向き合って行動しようと思っています
まずは、①体重を落とす
毎日、体操かウォーキングをする
水分を取る
食事に気を使ってバランスよく食べる
パクミニョン可愛い
ステキなお腹♡
そして、➁理想のスタイルになったテイで過ごす
体重を落とすためにはコレ必須！
意識を高めるって大事です
③思考は現実化するので、諦めずに「どうせ私は」「私は、これでいいの」の言葉は絶対に言わない。最近、言っちゃったけど（今、訂正）
「どうせ私は」「私は、これでいいの」なんて言ったら、理想の私は絶対にやってこないですよねーーー怖い
④深呼吸をいっぱいする
喘息で息が十分に吸えないこともしばしば
だけど、ゆっくり落ち着いて深呼吸していれば、呼吸が入りやすくなります
それに私、根詰めてしまう性質があるので、かなりの確率で息を止めている
深呼吸することでリラックスも図れます
幸せホルモン増やさないとね
⑤しっかり睡眠をとる
7時間は睡眠をとることが目標♡
いつまでも可愛く歳を重ねていたい♡
健康で生き生きと働いていたいな♡と思います
皆さんは、カラダの声を聞いてあげていますか？
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