アンニョン〜♡
こんにちは♡
宮本佳美さんプロデュースコンテンツ＊可愛いままで起業トレーナー1期【ちっしーさんクラス】受講中＊＊
ナース、ライフスタイルサポーター、韓国好きの三刀流♡垣内美由紀です
＊＊私の新しい一歩＊＊
a new step storyにようこそ
ナース一筋25年の人生から、好きで溢れた人生へ華麗なる転身〜*:ஐஐ:
安定・キャリアアップを手放し、副業禁止の世界から、私らしい生き方・働き方を目指してゆる〜く生きています♡
私の夢は、好きで溢れた人が集まるサロンを持ち、心のあり方のカウンセリングやセミナー、ワークショップを主催すること♡
いろんなことにチャレンジ中です^ ^
モットーは『365日夏休み』
肩書きは『私♡』
【自己紹介】
安定・キャリアアップを手放し、副業禁止の世界から、私らしい生き方・働き方を目指してゆる〜く生きています♡
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【自己紹介】
今日、起業トレーナー仲間＊浜辺波奈ちゃんのマインドフルネス瞑想レッスンを受講しました
今日のマインドフルネス瞑想には関係ない画像です
マインドフルネス瞑想とは↓↓
波奈ちゃんブログ
実は、私
瞑想がとっても苦手だったんです
数年前に何度か瞑想を体験したことがあったのですが、邪念が入りまくって全く集中できず苦痛でした
だけど、「日常、常に何かを考えているので脳が休めていない」と気付くようになって
自分なりの瞑想のようなことをしていました
だけど、ひとりでは限界
時々、誰か癒される人が瞑想を教えてくれないかなと探していたんですよね
波奈ちゃんは本当に愛と癒しのオーラそのものの人
波奈ちゃんの声がとってもキレイで心地よくて
その心地よい声に誘導される感じで、あまり悪い邪念が入ってきませんでした
まさにマインドフルネス（今ここに心を向けている）状態だったのだと思います
自分の目に入るもの、音を感じ
そして、自分の身体を感じ
終わった後、体験した感想を波奈ちゃんに話した時、「自分に優しくできているね」って言われて
わぁっと目頭が熱くなりました
そう、体験中、自分の身体の声を聞くことができていたのですよね
あ、私のここが痛いな、ここが凝っているな
のどで呼吸をすると違和感があるから、胸を意識して呼吸をしようっていう感じで
それは自分ではまったく気づかなくて、波奈ちゃんに言われたから気付けたこと
私、ちゃんと自分に優しくできているんだなって嬉しくなりました
今日１日は、ずっと優しい気持ちでゆったりと過ごすことが出来ましたよ
それでリクエストして、また体験させてもらえることになりました
波奈ちゃん、ありがとう
現在、募集中メニュー♪♪♪
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