人はストレスの中で生活しています。
カウンセリングルーム A new カウンセラーの吉田です。
そのストレスをうまく解消しながら生きているのですが、
ストレス解消がうまくできない方もいます。
多くの方が自然と行っているのがおしゃべりです。
自分の思いをしゃべるだけでも人はストレス解消になる。
他にも大きな声を出す。
カラオケなんかも良いですね。
勿論、食べたり飲んだりもいいのですが、
これはほどほどにした方が良いかもしれませんね。
別の意味で健康を害しかねません。
さて、当カウンセリングルームでは以前より実施しているのが、
香りや音での癒しです。
様々な、お香を使ったり、アロマオイルを使ったり・・・
また、カウンセリング中に音楽を使う事もあります。
より良き睡眠をとる為にも、香りの効果や、
音楽の効果はあると思われます。
勿論個人差や、好みもあります。
私自身も、自然界の音、波の音、水音、鳥の声・・・
そう言った物を流しながら寝るようにしています。
精神科医にもお聞きしたのですが、
リラックス効果としてよいとの事でした。
健康な方でもお試しください。
あなたのうつぬけを、私がお手伝いさせて頂きます。
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