冬は、前にも書きましたが非常に落ち込みやすい時期です。
こころネットワーク 心理カウンセラーの吉田です。
社交的だったのに、急に人を避けるようになった。
一人でいる方が多くなった・・・と言うのは黄信号です。
これって私がそうだったからね。
誰だってたまにはそんな気持ちにもなりますが、
続くようなら、メンタル的に問題を抱えていそうです。
周りも気が付くようになれば更に深刻かもしれません。
そんな時には、心身の休養も必要ですが、
一人になるのを、避ける事も重要だと考えます。
気持ち的には厳しいかもしれませんけれどね。
一人になると、どうしてもマイナス感情ばかりになりがちです。
気を使わないで済むような、人と会ったり、会話する事で、
気持ちも楽になる事もあります。
また、上司とか部下の無い、ボランティア活動もおススメです。
今まで見えなかった物が見えてくる場合もあります。
見ようとしなきゃ見えませんけれど・・・
ボランティア活動をすると、違った価値観の人とも出会えます。
その結果、自分自身を見つめ直す手助けになると思います。
仕事のように、どうしても行かなきゃ、やらなきゃって事はない。
まずは外の空気を吸うだけでも良いですけれどね。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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