ついつい愚痴っちゃう事もあるんですよね。
自分でダメだとわかっていてもね・・・
こころネットワーク うつ病克服応援団応援団の吉田です。
否定や愚痴ってマイナス思考じゃないですか？
どうせなら、マイナスな事も、考えようでプラスに変えればよい。
病気をしたら、仕事もできないから辛いですが、
これって身体を休めて、更なる飛躍のチャンスだと考える。
そんな風に考えれば、気持ちも楽になるはず。
問題があるのならば、まずできる範囲で変えようとする。
それからどうやったら変えられるのかも考えましょう。
文句や愚痴ばっかり言ってたら、自分自身も腐ります。
目標を持って、目標を口に出して行動しましょう。
○○の資格を取得する！
決めたのならば、意地でも取得しよう！
そして、３Ｄ言葉は言わない！
「でも」
「だって」
「どうせ」
そんな事ばかり言ってたら、前には進めないよ！
この言葉が負のスパイラルに陥る言葉です。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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