こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
どうしても急に寒くなったりすると、体調が変になります。
昨夜から愛猫も膝の上にのって来るようになりました。
季節の変化を感じます。
寒くなったり、日が暮れるのが早くなると気分も、
落ち込みやすくなってしまいがちです。
気候が良いから健康になると言いたいのですが、
どうしても気分的には沈みやすいです。
そんな時には無理に何かをしようとはしなくてもいい。
何かに集中できる事を見つける事が大事です。
体を動かす事も良いし、趣味に没頭するのも良い。
文化の秋で読書するのも良いでしょう。
とにかく考え込む時間を減らす事も大事です。
気分が落ち込めば、心が病んでしまいます。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
ご質問、カウンセリングは、A newのサイト からどうぞ
よろしければ、下記のメール講座もよろしくお願いします。
何時からでも始められます。（全10回）
「うつ病経験者の、うつ病克服への道」
お申込みは・・・こちら