貯めるのは、お金だけが良いかもしれません。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
生活する上で、疲労やストレスは避けられません。
この疲労やストレスをいかに改善するかが重要です。
勿論、睡眠もとても重要です。
しかし、心が疲れていると、質の良い睡眠もとれません。
やはりストレスコントロールが重要です。
お酒を飲んだら忘れるとか言う方もいますが、
お酒は、寝付けても、睡眠の質を下げる事も多い。
やはり、個人的には、体を動かす事が一番だと思う。
体調に影響のない程度でできる限りで良いのです。
事務の行くなんて事は必要はありません。
また、家族や、友人で何でも話せる環境も大事です。
悩みを溜め込むと、爆発したり、
体調を崩す事にもつながりますからね。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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