自傷行為を止めたくても止められないと言う声も多い。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
周りは、自分の体を傷付けてどうするんだ、止めろとしか言わない。
当の本人も、本当は自傷行為をしたい訳じゃないけれど、
そうやって言われると、逆効果になります。
つまりは、ストレスの解消方法になっていると言っても良い。
だったら、どうすれば良いのか？
まずは、周りがその事に対し言わない事も大事です。
とにかくストレスが軽減できる環境を作る事です。
自傷を行う本人は、自傷がしたくなったら、その代替えを見付け、
まずは自傷を減らしましょう。
できれば、叫んだり、走ったりして憂さを晴らせるように、
徐々にで良いので切り替えましょう。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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