夕暮れも早く、朝日も遅い冬の時期です。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
こんな時期だから、鬱々してしまうのは仕方ない？
そう思っていませんか？
確かに落ち込みやすい季節ですが、それを理由にしてはいけない。
こんな時期だからこそ、克服に向けた行動をとりましょう。
まずは、規則正しい生活を送る事を心がけましょう。
日照時間が短いですが、日の光も弱いので、外に出る事も大事です。
できるだけ、ウォーキング等をして、体を動かし、リフレッシュしましょう。
運動も習慣化する事で、うつ病の改善にもなります。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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