うつ病やメンタルの病ではよくある事です。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
広場恐怖症とか言われたりもしますね。
私は、うつ病と一人で闘っていましたので、最低限の食料調達は、
必須事項となっていました。
今では、何でも無いのですが、本当に辛く思った時期もあった。
どうやったら、人の少ない所で買い物できるのか・・・
そんな事ばかり考えました。
しかし、ここで逆転の発想をしました。
ここで完全には逃げずに、最低限の買い物には行き、
人に会う事を恐れないように努力しました。
確か、週に1度程度でしたかね・・・
最近は、宅食とかもありますが、最低限だけでも人と関わり、
外出する機会を作る事こそが大事です。
今となったら、あの時に無理してでも外出しなかったら・・・
今でも、引き籠っていたかもしれませんね。
こう言った恐怖に打ち勝つには、必要最低限から逃げない事。
生きる為に、食べる事は大事です。
また、体を動かす事も非常に大事です。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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