これからの時期、憂鬱になりやすくなりますが・・・
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
憂鬱にもなりやすい反面、克服のきっかけもあるのです。
結構これを見逃す事が多いのですが・・・
ほんの少しでも、やってみようと思う事や、やりたい事があれば、
まずは、行動してみる事です。
行動を始めると、やる気が起きてくるんです。
最初はしんどくって、長時間は続かない事でも、
無理しないで、できるだけを続ける事です。
つまりは、やる気スイッチがONになれば良いのです。
そして、そんな自分を褒めてあげましょう。
褒めて伸ばすのも有効な手段です！
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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