普通人でも、不眠や睡眠の質に悩む人は多いはずです。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
最近では、ブルーライトも問題視されています。
私も、寝る直前までパソコンやタブレットにしがみついているので、
問題なんですよね。
寝床に入る2時間前には止めるのが良いそうですが・・・
かと言ってテレビ見ても同じ事ですしね？
また、カフェインの摂取も問題になります。
コーヒーを飲んでいないから良いだろうって思いますが、
お茶にも含まれているのです。
勿論、コーヒーよりは少ないのですが・・・
そこで、カフェインの無いと言う、お茶を試しませんか？
女性の方には、美容の効果もあると言われ、
自律神経や世親安定にも良いとも言われています。
南アフリカ原産の、ルイボスティーです。
私は、以前仕事でノエビアに出入りしていて、そこで初めて飲みました。
以来自宅でも、時折飲んでいます。
ご興味のある方は、試してみてください。
薬や、サプリではないので、効果の有無は個人によると思います。
カフェインの無いお茶と思ってお試しください。
- collagenKirei 有機JAS認定 有機ルイボスティー 500g 10ccスプーン付/ニチエー株式会社
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