台風が接近していますね、ここ滋賀は雨が小康状態です。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
うつ病等のメンタルの病を抱えている方は非常に増えています。
精神科や心療内科の初診も数か月待ちとかもあるようです。
本当に具合が悪い人には困りますよね？
身体的な症状は、病院に行き、投薬治療を受けるのが良いでしょう。
最近、薬漬けと言われていますが、短期的でも薬に頼るのが、
身体症状を抑えるには一番の近道です。
メンタルケアは、病院ではほとんど行われない感じです。
症状を聞いて、薬を出すって感じですからね。
メンタルケアは、カウンセラーと行なうのが良いでしょう。
しかしこれも医師と同じで相性問題が発生します。
どんな優秀なカウンセラーも、あなたには合わない事もある。
また、カウンセラーに依存し過ぎない為にも、自分で自分を知り、
コントロールできるようになる事をおススメします。
うつ病等の方は、責任感の強い方が多いのですが、
ちょっと肩の力を抜いて、人に頼る事も覚えましょう。
困ったら、誰かに助けを乞う事も大事です。
現状の自分に対し、前の自分を重ねないで、今できる事を、
できるだけやればよいと言う気持ちが大事だと思います。
どうしてよいのかわからないと言う方は、
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