私も、一人暮らしで、うつ病と闘いました。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
私も一人で闘病をしていましたが、ある時に猫を飼いました。
時にはうるさいけれど、癒しにもなります。
でも、本当に体調が悪い時にはおススメできません。
一人暮らしだと一番問題なのは食生活です。
体調が悪いと、買い物にも行きたくないですしね。
しかし、最低限の買い物でも自分で行く事には意味がある。
可能な限りは、買い物に行く方が良いでしょう。
また、食べる物に関しても、できる限りは惣菜物は避け、
自炊する努力が必要です。
これも経験談ですが、シリアルと牛乳は朝食にもなるし、
具合が悪い時は、非常食にも使えます。
やはり野菜を多く摂る事は、健康には良いと言えるでしょう。
レトルト食品、レトルトごはんも重要な非常食です。
しんどいと食欲もなくなりますが、規則正しく食べる事も、
体のリズムを整える事には重要です。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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