メンタルの病になるには、何らかの原因のような物はあります。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
多くの場合は、直接の引き金はストレスです。
そのストレスの原因が、各々色々あるんです。
ストレスに対しても、解消の上手い、下手で、溜め込んでしまい。
抑うつ状態になってしまったりします。
ストレスの為に、急に過食になったりしてしまう事も少なくない。
過食に走るのは、一番簡単と言えるかもしれません。
また、アルコールに走ってしまうと、依存症になってしまいます。
過食や拒食の摂食障害も、アルコール依存症も、場合によっては、
生命にも危険が及びます。
とにかく、メンタルの病を避けるには・・・
過度のストレスを避ける
適度なストレス解消をする
人と会話をし、愚痴等を吐き出す
上記だけでも、かなりの予防にはなると思います。
自分らしく生きるお手伝いをさせていただきます。
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