今週の走行距離：119km、8月の月間走行距離：135km（Ave.16.8km/日）
今週は、まぁまぁ距離を稼ぐことができました。
これくらい走ることができると、走った感がありますね～～～～～
8/2(月) 朝：12kmジョッグ
8/3(火) 朝：10kmジョッグ
8/4(水) 夜：11kmジョッグ
8/5(木) ポイント：30sダッシュx10 on 芝生＋3分間走x3、設定：3'15"㌔+3'50"㌔ペース＠RDC
3'59"-3'38"-3'30"-3'34"-3'26"-3'29"-3'18"-3'15"-3'15-3'15"
＋3'42"-3'52"-3'51"
芝生で30sダッシュ、、、大きな動きと地面からの反発を意識して走っていたら、後半3本はよい感じで走ることができたので、その動きのまま、3分間走で楽にスピードを維持できました。
シャカリキに走っても速く走れないことが、今更ながら、よくわかりました＾＾
シューズはアディオスプロ2です。
接地のフィーリングがとても良いので、今シーズンはこのシューズで勝負することに決めました！
8/6(金) 朝：5kmジョッグ
8/7（土） 30k LSD
8/8（日） 25k LSD
㌔6ペースでは走り続けることができるのですが、、、㌔6を切るペースでは25キロ走れない、、、
地面からの反発を意識しつつ、大きなフォームで、ゆっくり、走っています。
ぼちぼち距離を伸ばしていきます！
走れるだけで丸儲け、いつでも、ルンルン走りましょう～
🍀＆ｙルンルンバンソウコウコーチ