【練習報告】
2026/6/1（月）～6/30（火）の月間走行距離489km
5月の練習報告をアップするのを忘れていました～～～💦💦💦
起床時の左足の痺れはほぼ解消ぉぉぉ！！！
ポイント練習・動きづくりのジャンプ動作後に、腰に痛みを感じることはなくなり、普通に練習出来るようになっています！
東広島整形で腰椎間板ヘルニアのリハビリは継続していますが、リハビリ治療間隔は、1回/2～4週間に広げています。
大阪合宿・道後山合宿で、久しぶりに年代別1位（現役＆経験）のラン友さんとお話が出来て、やる気チャージ！！！北海道マラソンに向けてしっかり練習していきます
【次回レース予定】
8月22日、広島クロスカントリー
8月30日、北海道マラソン
【国盗りフルマラソン進捗状況】
45/47、残すところ2県、、、神奈川県、山梨県です！
6/1（月） 25kmジョグ
6/2（火） 休足
6/3（水） 休足
6/4（木） 8kmジョグ
6/5（金） 20kmジョグ
6/6（土） 30kmジョグ
6/7（日） 2kmジョグ
6/8（月） 12kmジョグ
6/9（火） 5kmジョグ
6/10（水） 18kmジョグ
6/11（木） 5kmジョグ
6/12（金） 20kmジョグ
6/13（土） 30km ジョグ
6/14（日） 5㎞ジョグ
6/15（月） 32㎞ジョグ
6/16（火） 22㎞ジョグ
6/17（水） 30kmジョグ
6/18（木） 20kmジョグ
6/19（金） 5㎞ジョグ
6/20（土） 大阪梅雨の陣、ポイント練習＋ジョグ
6/21（日） 22kmジョグ
6/22（月） 12kmジョグ
6/23（火） 24㎞ジョグ
6/24（水） 休足
6/25（木） 20kmジョグ
6/26（金） 休足
6/27（土） MHI道後山合宿、23km山登り
6/28（日） 5kmジョグ
6/29（月） 17kmジョグ
6/30（火） 17kmジョグ
2026/5/1（金）～5/30（土）の月間走行距離484km
黒部名水マラソン走ってきました！
椎間板ヘルニアの診断を受けてから使用していたザムストのサポーターベルトを忘れてしまい、不安一杯のスタートでしたが、失速することなく、走り切ることが出来ました。
5/1（金） 8kmジョグ
5/2（土） たなー練、4000mx3
5/3（日） 21kmジョグ
5/4（月） 24kmジョグ
5/5（火） 27kmジョグ
5/6（水） 22kmジョグ
5/7（木） 26kmジョグ
5/8（金） 9kmジョグ
5/9（土） たなー練、8000m+4000m+1000m
5/10（日） 31kmジョグ
5/11（月） 9kmジョグ
5/12（火） 20kmジョグ
5/13（水） 15kmジョグ
5/14（木） 15kmジョグ
5/15（金） 5kmジョグ
5/16（土） たなー練、1600mx5
5/17（日） 30㎞ジョグ
5/18（月） 8㎞ジョグ
5/19（火） 5㎞ジョグ
5/20（水） 15kmジョグ
5/21（木） 8kmジョグ
5/22（金） 10㎞ジョグ
5/23（土） 休足
5/24（日） 黒部名水マラソン、42.195km、3時間24分34秒
5/25（月） 休足
5/26（火） 休足
5/27（水） 5kmジョグ
5/28（木） 17kmジョグ
5/29（金） 12㎞ジョグ
5/30（土） 26kmジョグ
5/31（日） 5kmジョグ
走れるだけで丸儲け、いつでも、ルンルン走りましょう～
🍀＆ｙルンルンバンソウコウコーチ