こんばんわ。秀樹です。(^^)
大学に入って
お酒を飲み始めたらやめられない！
お腹が出てきたけど
ダイエットなんて続かない！
そう考えている人に
是非読んでもらいたいです
僕は高校時代はサッカーをやっていて
引き締まった体をしていると
自分でも思っていました
でも部活を引退して
受験勉強を初めて少しずつ体重が増え
大学の飲み会に通っているうちに
完全に"小デブ"になってしまいました😂
「痩せたいな～」
「でも、腹いっぱいご飯食べていな～」
そんな時、ある人に
「お腹を引き締めるだけなら
腹筋をやればいいよ」
「やり続けたらシックスパックも夢じゃない」
そんなことはないだろう
と、思っていましたが一応やってみました
方法は至って簡単
仰向けに寝転んで
足を90°まで上げて
地面スレスレまで下ろして止める
たったこれだけです😊
あと一つ気を付けるなら
飲み会以外で家での食事の時は
できるだけ
水を飲むこと
お茶や牛乳、もちろんジュースには
無駄なカロリーが含まれていますが
水にはなにもありません（笑）
温度がぬるいと余計に質素で不味く
感じるので
2Lのペットボトルに入れて
冷蔵庫で冷蔵保存することをオススメします
まず
なにをやればいいの？
って思った人
まずは
寝転んで携帯を触る時
寝転んでテレビを眺めている時
寝ようと思って寝転んだ時
などに足を上げて
腹筋を刺激してあげましょう🤗
そうすれば
成果は出てきます
最後まで見ていただき
ありがとうございました(^^)
秀樹