高校時代は部活をしていたけど、大学に入ってからはフラフラしてるなんて人いませんか？
サークルの飲み会で楽しく飲んでいたら知らない間にお腹が出ていたなんてこともあるでしょう
私もそうでした
だからあなたも大丈夫です
痩せてもすぐリバウンドしてしまいそう、と思っているかも知れませんがリバウンドしても自分の身体が変わるという事実を知ることができます
なので、あとは気持ちを強く持って全て自分のために鍛えていきましょう
いくらトレーニングをしてもスナック菓子を食べ漁っていたら痩せることは不可能です
私はバイト後の帰宅時間が22時過ぎだったためバイトの日の晩御飯を天然水だけにしました
実際、痩せるためには水を飲み、尿を出して悪質な物質を体外へ放出することが大切なんですが、この時の私はそんなことを知らずに後から調べて知りました（笑）
一食を水にするという極端なことは体調不良にも繋がるのでやめておいた方がいいと思います
まずは、食事や水分補給で摂取する飲み物をジュースやお酒ではなく水にしましょう（私はライフの純水を愛飲しています）
基本的に暴飲暴食をやめ、ストレスがかからない程度に「炭水化物は肥満の原因だからいつもより少なめにしよう」という風にしてみるといいです
朝はエネルギーを消費するので炭水化物を摂取しても構いませんが夜は炭水化物は避けましょう
筋トレですが私は幸運なことに何もしなくても毎日大学に通っているだけで一日平均10000歩近く（iPhoneのヘルスケア計測）歩いているので激しいトレーニングをしなくても体重は勝手に減っていきました（笑）
しかし、シックスパックを手に入れるのは体重を減らすこととは全く違い、お腹周りの脂肪を燃焼させ、脂肪の奥に眠っているシックスパックの腹筋を呼び起こさなければいけません
トレーニングですが一般に有名な腹筋トレーニングと言えば、膝を曲げて寝転んだ状態から胸を足に付けるメニューがありますがあれは腰への負担が大きくデメリットの方が大きいです
下っ腹を引き締めるためには、まず仰向けに寝そべりその状態から足を地面と90°まで持ち上げ、その後地面スレスレまで下ろすというのを一日15回×4セットすれば一ヶ月以内に見違えるような体つきになるでしょう
私は痩せようとも腹筋を割ろうとも最初は考えていませんでしたが、晩御飯を水にし、一日10000歩歩いていたら自然と体重が減り、せっかくだから腹筋を割ってやろう！と思って今に至るので、真剣に「俺は痩せて腹筋を割ってやる！」という強い意志がある方は簡単にシックスパックを手に入れることができます！
まずは、寝る前にベッドに入って寝転んだ時に足を上げるのを数回やってみましょう！
少しでも変化は表れてきます