こんばんわ。秀樹です。(^^)
体重が減っても
腹筋をしても
腹筋が割れる（シックスパックが顔をだす）
ことがなかった秀樹です😭
本来
人間の腹筋は元々
割れています
その筋肉を
腹直筋
と、言います
しかし
シックスパックが
見えてこないあなたには
皮下脂肪
が、腹直筋を
覆っているんです
だから
あなたの体重がどんなに減っても
あなたがどんなに一生懸命筋トレをしても
シックスパックは現れてきません
では
どうすればいいのか
水
を飲んでください
え？
と思ったあなたに
眠っているシックスパックを出すのに
皮下脂肪を燃やさないといけません
要するに
代謝を上げればいいのです
代謝を上げる
つまり
体温を上げる必要があります
なんで水？
と、思ったかもしれませんが
水を飲むことで体温が下がりますが
人間の体温の恒常性により
体温を元に戻そうとします
なので
元の体温より低くしてあげると
大きなエネルギーを生み出すことになります
そうすることで
代謝が上がり
皮下脂肪が燃えていきます
「水飲んだら太るだろう」
と思ったあなた
水はゼロカロリーなので
太ることはありません
それでも不安な人のために
目安をお教えします(^^)
自分の体重×40cc
くらいが
ちょうどいいでしょう
僕もトレーニングをする前は
食事の時の飲み物を麦茶から
水にしていただけでした
全く辛くないですよね？
小さなことで
体を動かして
エネルギーを生み出すことが大切です
少しでも効果が出た！
という声が聞ければ幸いです
最後まで見ていただき
ありがとうございました(^^)
秀樹