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究極にうまいビールへの道のり

マラソン大会後に究極にうまいビールを飲む為に走っているアラフィフ中小企業診断士のおっちゃんです。

診断士活動で使った資料でマラソンのこと書いてみます^ ^


これ↓先週、街のパン屋の社長に診断士として面談した時の資料の一部

(パン屋の話しは後ほど)

 

目標設定する時、このような資料を目にする方もいると思いますけど


これ、マラソンにも適用できます^ ^


私の場合、大阪マラソン走る予定なので、横軸の時間は2月末、縦軸は自己ベストタイム仮に3時間10分とおく


そして、右上のありたい姿を「大阪マラソンで自己ベスト更新」にする


目標達成のために、ありのままの姿は昨日精一杯走った現状↓


目標達成のための課題は、

42.195Km走る

・走力

・心肺機能

・体幹

ってとこかな^ ^


この課題を解決のために計画をたて実行する真顔


堅苦しい話しのようですが、見える化しただけで、皆さんこんな感じで課題をもって練習していますよねウインク


ということで、課題を解決するために走り込みあるのみ真顔


ハハハァニヤニヤ



以下、パン屋の社長と面談した話し^ ^

数年後、このブログ読み返したときに、笑っちゃうねっ!と思えたらよいかと(笑)

自己満足で書くので、スルーしてください


面談に行ったのは、こんな↓パンを作って販売している街のパン屋さん


診断士として経営者と面談するの初体験💓


この面談は、独立して保険屋やっている友達が自分のお客に診断士としてこれから活動しようとしている私のことを売り込んでくれて実現!


面談の前提として、

社長は経営に困り事があって診断士に助けを求めている訳でもなく、


保険屋にお願いされて、ただ時間を作ってくれただけ、


しかも診断士の存在を知らんと(←診断士の知名度低っ!)


なので、診断士って何?の簡単な説明、パン業界の動向など、そして私が診断士として社長に提供できるサービスを書いた資料を作り面談


これ↓資料の一部

ひと通り資料を説明したあと、社長と会話しましたが、


経営に困っていそうだけど、現状を受け入れ、何とかお店を切り盛りしている感じで、


私がお手伝いできそうな具体的なことを見つけることができなかった…


社長の頭の中で思っていることなどを紙に書き出し見える化すると何か見えてきそうだ!と


まぁ~、社長からしてみれば、保険屋に時間作ってくれと言われたから


付き合いで忙しいけどちょっと時間作ってやった程度だったんだろうから、


いきなり経営の困り事の話しなんかできんでしょうね😅


診断士の存在、仕事内容も知らなかったんだし…


でも、保険屋の友達曰く、普段は言葉数少ない社長だけど今日はよくしゃべった!と


何か少しでも引っかかってくれたかなニヤニヤ


資料を渡す程度の予定が、30分ぐらい頂いたので申し訳なかったけど、よくしゃべってくれたから良しとしちゃおうかな(笑)

でも思ったのは、

会話していて自ら心を開いて話したくなるような受け応えのできるスキルが私にあったら


もう少し何とかなったかも...

と思ったりもして…


結局、次の約束はしないでパンを買って帰りましたが、何となく引き分け、いや、どちらかと言うと負けた感じ(←なんの勝負?(笑))


リベンジすべく面談内容を踏まえて、もう一回資料を作ってアタックしようかな〜


パンは美味しかった😋

社長はセブンイレブンのパンが美味しくて脅威と言っていた!


コンビニパンなんて食べないけど、今度食べてみようかと


社長にも言いまいたが、私の勤めている会社、副業禁止なので対価いただきません


自分磨きも兼ね無料でやらさせていただきます!


もし、このブログみて何かご相談があれば何なりと!(←営業するなっ!(笑))


マラソンブログのカテゴリーで長々と失礼、失礼

m(_ _)m


ブログは自己満足、自己満足( ´艸`)


では、ではバイバイ

おととい日曜の皇居Run &鉄棒で全身筋肉痛の者です
(⌒-⌒; )

脚より上半身の方はバキバキ度がひどく(←幼稚な表現💦)筋肉痛MAXゲッソリ


超回復まで待てず、仕事終わって皇居へ直行、それ行けGo💨

相変わらずゼーハー、ゼーハーと息づかい荒く
VO2max値は49と低かったチーン

早く気持ち良く走れるようになりたいが、もう少し時間かかりそう…

それはそうと、今夜は中秋の名月
帰りに東京駅でお月様をパチリ^ ^

私、子供の頃、星に興味があって、つい5年程前まで天体望遠鏡を持っていました(以前ブログに書いたことあるかも)

一眼レフカメラの本体と望遠鏡を接続して、望遠鏡のレンズを通して月や土星、木星とか写真撮るのが好きで、小学校、中学生の夏休みの自由研究とかにしていました^ ^

大人になってからこそあまり望遠鏡で月とか見ることはなくなりましたが、娘の名前に「星」の字を使うぐらい星が好きなのです、ギャハ😆

不要な情報ですた!
ギャハハ😅


〜〜〜
昨日、高尾山に行ったので備忘としてあげときます^ ^

高尾の東京霊園にお墓があるので、ついでに高尾山に行ったのですが、
ヒトヒトヒトで混雑していて少しビックリ( ̄。 ̄ノ)ノ

自分も登っておいて何なのですが、緊急事態宣言発令中ですよね!?
ハハハァ🤣


これ↓山頂から撮った富士山🗻
いい感じに撮れた(´ー`*)ウンウン 


さて、明日も仕事だ…
3日連続で運動したのでさすがに疲れた💦
寝ます

お休み〜バイバイ
台風一過で良い天気^^
この↑写真、雲がないから空だと分かりませんね😅

こんな天気だと皆で楽しく走って、続いてBSP(Blue Sky Party:青空宴会🍻)といきたいところだけどもう少しの我慢かな☹️
 
しゃーないからボッチRun💨

近所だとチンタラRunになっちゃって走力つかないと思ったので皇居グルグルニヤニヤ
 
ランナーさん達がいい汗かいて走ってる!

いいね、いいね、この雰囲気(´ー`*)ウンウン

2周(10Km)キロ5分で行ってみよう!Go💨
チーン笑い泣き

呼吸が苦しくて、苦しくて…ゲロー

ゼーハーがうるさいせいか、何人ものランナーに後ろ振り向かれた^^;

8月のおサボりがきいてるね(-_-;)
継続して走らないとすぐこうなる…

分かっちゃいるけど… ですよね(笑)



せっかく皇居まで来たのでRunのあとは日比谷公園で大好きな鉄棒ねウインク

蹴上がり、まだ出来るけど…
やる度にだんだんしんどく、下手っぴーになっていく笑い泣き

振動の勢いで鉄棒の上まで上がるなんちゃってマッスルアップ(懸垂みたいなやつ)は出来なくなっていたチーン

自分部屋にぶら下がり健康器あるから毎日懸垂すれば…

分かっちゃいるけど… ですよね(笑)


ひと通り体動かしたら、次は脳みそ動かす(働かす)ので、ここ↓(日比谷図書館)へ

友達のツテでパン屋の経営者と面談することになっているので業界動向の調査📖_φ(・_・💦

それと、診断士協会経由で、ある会社を訪問することになったので、そちらの業界動向の調査も💦

久しぶりに1ページにみっちり詰まった活字みたら目が泳いだぁ~(笑)


おまけの写真

これは芸術品か!?
@日比谷交差点の日比谷公園入口交番横


みんな絵🖼が素晴らしくお上手で暫しポカーンと見ていました
@日比谷パレス前

コロナ前の「汽車ポッポの前で待ち合わせね!」からの飲み🍻懐かしいなぁ〜
@新橋駅前

以上、今日の一日でした!

私の一日なんて誰にも需要がないけど、いいの!いいの!ブログ書くこと自体、自己満足だから😅

では、では{emoji:128.png.バイバイ}

大阪マラソン市民アスリート、参加資格の確認ができたとのメールがきた〜ヽ(´▽`)/

ッシャー(๑•̀ •́)و✧


ということで、目標ができたぞ!


あとは計画的に走り込むだけねウインク


コロナで開催うんぬんは自分のコントロール範囲外なので気にしないことにする


去年1年間走っていないブランクとこの夏のサボりで今は全然走れないけど、あと160日あるから何とかなるかな!?


イヤ何とかする真顔


来週のシルバーウィーク、台風去ったら負荷かけた走り💨をしようかと(`・ω・´)




話しガラッと変えて

この本↓面白くて一気に読んだ^ ^

去年社会人大学院で一緒に学んだ同期からのご紹介


診断士として経営者に助言する時にも役立つ内容でしたd(^_^o)


会社員でも新規ビジネスとか戦略とか考える立場の人には参考になるし、起業する(した)人に大いに役立つ考え方ですね

(´ー`*)ウンウン


ストックって「貯める」と言う意味ね

で、この本で言うストックビジネスの定義は次の2つ

・継続的にお金が入る

・売ることができる


ネット広告とか電車の広告とかみて普段からストック思考を磨こうかと


森○さん、ご紹介ありがとうございます

^_−☆


興味ある方は買って読んでね!

Amazonで中古で500円しなかったよ(笑)


本読んでインプットも必要だけど、アウトプットしなくては…


では、ではバイバイ

今日は心肺機能高めたくて近所をゆるJogしてから150mダッシュ💨×5本した滝汗


神奈川県の二俣川運転免許センター前の上り坂でねウインク

たった150mでは短すぎて効果なし??

まっ、徐々に距離延ばしていけばいいやねニヤニヤ

 

このダッシュすると体のバランス、左右、上下が悪いのが分かる。。。笑い泣き


要は体幹がしっかりしていないってこと!?


それと体幹を支える筋力も不足しているってこと!?


いやいやいや、そもそも走りのフォームが悪いのか!?

よーわからん(笑)


チンタラ走るよりは良いと言うことで^ ^



話し変わって…

こんなの↓やってみた!

性格の履歴書だって( ´艸`)

活力の年齢は実年齢の約半分

⇒幼稚ってことだねゲラゲラ

自分を四文字熟語で無味無臭だって

⇒つまらん人間ですねー

私の取り扱い方

⇒これからリアルでお会いする可能性のある方一読下さいほっこり


こんな↑ことやってる時間あるなら診断士活動の自己研鑽せーや!

はい、( ̄^ ̄)ゞ

😅


興味ある方はググってねウインク


では、ではバイバイ

 

 

 

 

土曜、資格試験終わりましたヽ(´ー`)ノ

最近の資格試験はCBTと言ってパソコン上で試験するのが多いんですねー

試験日時は指定の期間内に好きな日にち、時間、好きな試験会場を選んで受けます

会場で席に案内され、パソコン上でインストラクション読んでスタートボタンクリックしたらカウントダウンがはじまって追われる感じで試験が進んでいきます💦

あっ、誰も興味ないっすね、失礼!

で、試験当日は、走る格好に一応長ズボン履いて試験受けたので、終わったら試験会場のトイレで長ズボン脱いでRunモード(笑)
切替えはやいでしょ^^
試験会場の平塚から家まで30Km走っちゃると意気込みGo💨


相模川を越えて、

ほぼ中間地点の湘南台
ここまできたら家まであと約13Kmだが、チラッと実家に顔出した

ら!

晩飯の準備が終わったところだから、食べていけ!と

冷蔵庫開けたらビールあるし、呆気なくRun終了(笑)

1ヶ月半ぶりに走ったので、すぐハムは張るし、呼吸は苦しいし…
ランナーでなくなっていた^^;

また走れる体にするのに苦労するんだよなぁ〜と少し嫌気が💦


翌日、日曜は庭の畑いじり
収穫したミョウガ✌

天ぷらにした😋

茄子もピーマンも収穫

ツヤツヤ〜✌️


そして、今日、さっき走ってきた@近所
ゼーハー、ゼーハーの70分

疲れたぜー滝汗


冬のレースまで時間がないから少し焦るが怪我しないように着実に着実に!

てか、冬にレース、開催されるのか!?

とりあえず、PB出せる体は作っておこう
(`・ω・´)

またちょこちょこブログあげるのでよろしくです!

では、ではバイバイ
タイトル通りで、走ってないのでブログも放置して1ヶ月経ちました^^;

8月はオリンピックのテレビ観戦に夢中だったり、暑すぎると思えば豪雨だったり、ワクチンの副反応で大撃沈くらったり、そうこうしているうちに資格試験の日が迫り、焦って勉強始めたり...

と走らなかった言い訳並べてもしゃーないですが^^;

Runブログだけど、備忘として全然関係ないこと書きます

8月一番強烈だったのがワクチンの副反応

水曜朝に接種して土曜の夕方まで頭痛が酷くて撃沈状態でしたorz

ブースター接種(3回目)は勘弁です…
 


いい事もありました^^

所属している診断士協会のプレゼンスキルアップ研究会のプレゼン大会で優勝!!

お題は「お家時間の過ごし方」

これ↓パワーポイントのプレゼン資料の最後のページ
 
これ↓はプレゼン資料の途中のページ(笑)

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、私のやる事なす事全てビールに繋がっています!
究極にうまいビールへの道のり(笑)


もう一ついい事(うれしかった事)
ヽ(´▽`)/
私、8月誕生日だったのです^ ^

誕生日プレゼントをLINEギフトでもらっちゃいました

‹‹‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬››‹‹‪⸜(    *)⸝‬››‹‹‪⸜( *ˊᵕˋ*)⸝‬››

今、こんなプレゼントの方法もあるんですねぇ〜

まだ受け付けていますから今からでもいいですよ( *^艸^)
 
皆さんからお祝いのメッセージも沢山いただきました!
ありがとうございました
┏○))ペコ



それはそうと今焦って勉強しているのがこれ↓
💻_φ(・_・💦
image
エコアクション21審査員の資格
環境マネジメントシステムの資格で中小企業診断士の有資格者は受験資格あり

参考本として、今これ↓ガッツリ読んでいます
試験まであと数日、頑張っ!オレ(笑)


それと、診断士活動として、今月、友達のツテでパン屋の経営者と面談する機会を得ました(๑•̀ •́)و✧

診断士としてはじめて経営者とお話しします!ワクワクドキドキ!

資料作成の準備に取り掛かるところでメラメラとやる気が出てきている自分がわかります
\\\\٩( 'ω' )و ////



てな感じで、冬のマラソンシーズンに向け今から走りこまないといかん!と分かっていながら1ミリも走っていない8月でした!

では、ではバイバイ

少な過ぎてはずかしい(/ω\)

けど、備忘録として

90Km f^_^;



チンタラJogばかりだったので、走力上がっていないね、多分

イヤ落ちたかも(笑)


以下、7月の主な出来事^ ^


W/高校体操部の友達@藤沢


ボッチ@富士山


庭の畑で収穫した野菜達^ ^



今月読んだ本

たった一冊、うぅ~ん…


研鑽(リアル研修、ウェビナーなど)

10回:トータス時間数: 18時間50分



あらっ、Runは8回:約9時間15分

Runの倍の時間を研鑽の時間に費やしている!


確かにウェビナーの時間に追われていた気がするな〜

 


てな感じの7月でした!


8月はもう少し走りたいです💨

読書もしたいです📖

そろそろ資格試験の勉強も始めないと…

_φ(・_・


欲張りすぎかな(笑)


では、ではバイバイ

 

 

昨日登った富士山の備忘録

 

今回3年ぶり5回目の富士山

登山口はもちらん御殿場口

空いているし駐車場と登山口の間にバス乗るのめんどーだし(笑)

 

それに駐車場代がかからないし、登り甲斐があってRunのトレーニングにもなるし真顔

 

家を4時45分に出て🚘6時には着いた

 

高山病対策として30分強待機

 

てっぺん取ってくる^ ^とか言って

InstagramやFacebookにアップして暇つぶしぃ~

(笑)

皆さん、いいね!あざっす!

( *・ㅅ・)*_ _))ペコ

 

スタート前に自撮り^ ^

快晴で登山日和♫

 

見上げるとこんな感じね!

御殿場コースはこんな↑感じで砂利だから足が滑って実に登りにくい💦

 

登り始めはトレッキングポール使って登っていたけど何だか腕が怠くなって

 

トレッキングポールをしまって腕ふりしてガツガツ登っていったあしあと

 

 

ある程度登って下をパチリ

6合目あたりから

7合目あたりから

雲の上☁️

 

8合目あたりから赤岩

このあたりから今まで経験したことないことが…

 

あらあら?

頭がクラクラ~もやもや

オレ、やばくねぇ?

滝汗

 

意識的に大きく深呼吸する感じでスー、ハー、スー、ハーしながら登らないとクラクラ😵‍💫

 

そのうち、4、5歩登って数秒立ち止まる。また4、5歩登って数秒立ち止まるを繰り返しながらなんとか到着ε-(´∀`; )

 
いやぁ~疲れた、疲れた💦
 

御殿場口ってこんなにキツかったっけ!?

老いただけか?

笑い泣き

 

ぅんで、記念写真ね^ ^

 

ランニング「すんませ~ん、写真撮ってもらっていいですか?(^人^)」

 

お父さん「いいですよぉ~、後ろ撮るんですよね?( *^艸^)

 

ランニング「あっ、そうですけどf^_^; 前もお願いしま~す(//∇//)」

 

後ろ~ニヒヒチョキ

前~ニヤニヤチョキ
ゲラゲラ
 
しばし休憩してからお鉢まわりして下山あしあと
御殿場口の下山はこれ↓ね

 

7合目あたりから新5合目まで一気に爆走💨

 

動画撮ってみたウインク

始めは爽快だったが、徐々にきちぃ―滝汗

 

ダッシュした時にように激しいゼーハー、ゼーハーゲロー

 

最後の30分ぐらいは歩いた(^◇^;)

 

3年前は脚が売り切れて途中で座り込んで休憩したことを思えば成長したか!?

 

てな感じの富士山でした^ ^

 

 

で、ボッチで打ち上げ~@家

つまみは大好物のキャベツの千切り〜

ヽ(´▽`)/

枝豆も茹でた^ ^

最近軽い感じがいいのでプラチナダブル🍺

 

日本のてっぺん取ってやったぜ!という話しでした~

ハハハァニヒヒチョキ

 

では、ではバイバイ

 

昨日の出来事です^ ^


昨日、藤沢まで走って逆立して遊んで飲み放題で飲んだ後、いい感じに酔っ払って酔っ払い帰ってきてそのまま庭の畑で芋掘りしたニヤニヤ


ジャガイモの収穫時期を迎えていて気になっていたのでウインク


ジャジャン!

今年はメークインニヒヒチョキ

種イモ1㎏からこんな↑に👏


男爵と違って芋の形が残る料理の方がいいので、シチューとカレーがいいかな。

鶏そぼろと一緒に炒めてジャーマンポテトもいいかも

(´ー`*)ウンウン


連休中は料理に勤しむ(笑)



〜〜〜


さっきNHKでこんな↓のやっていた




マラソン王国ケニアでは普段の食事から糖質を良く摂るんだって!

高糖質の食事を続けると腸が糖質を吸収する能力が上がり、糖質が筋肉に送られRUNのエネルギーが生まれるとか。

気になる方は、NHKプラスでも見てくださいな!



さてと、今日はそろそろ寝るかな…

土日走って飲んでリフレッシュできたけどちょっと疲れた
f^_^;

では、ではバイバイ