ε=┌(;•_•)┘からの（/◎＼）ｺﾞｸｺﾞｸ

今日もいい天気で外に行きたくてウズウズ

でも、午前は息子（大学3年生）が通う大学のオンライン父母懇談会💻_φ(･_･

コロナ禍での授業、試験、就職活動支援などなどご苦労されている教職員の方々の様子がうかがえた

カウンセリングセンターもあり、心の悩みにも対応していただけるようだ

コロナ禍とはいえ、このような環境で勉強できるって幸せなことだと思った。

学費高ゖ～けど致し方ないかと．．．

( ；∀；)

残りの学生生活、勉強をしっかりやりつつ、全力で遊んでもらいたいと思う

私の子供なので言われなくても一生懸命遊んでいると思うが（笑）

てな感じで午前中を過ごして、オンライン懇談会後は餅を2つ頬張り、走る格好してGo💨

目的地は昨日と同じ江ノ島

今日はドブンと海に飛び込むぜ

と思ってスタスタスタ💨💨💨

いや～、お昼ごろ勢いよく家を飛び出したが、あちぃ～あちぃ～

この炎天下の中走るってアホ！だ（笑）

で、目的地を藤沢に変更

藤沢は高校時代にウロチョロした街^ ^

いつもの如く高校の友達とサンパール広場で待ち合わせ

(*´∀︎`)人(´∀︎`*)

サンパール広場には人工芝があったゴローンとできるヽ(´▽｀)/

私も友達も体操部！

こんなスペースがあったら倒立したくなるよね

(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

エイッ！

あら、肩が入らない💦

で！

ゴローン（笑）

駅前の人混みの中、アホだね

通行人から白い目

いいの、いいの

おっさんになったら人の目なんか気にならないから

そんなお遊びをしてからのカンパーイ🍻

つまみ〜

d(^_^o)

クッチーネビル（今でもクッチーネビルって言うのかな？）のここね↓

またしばらく飲みに行けなくなるの飲んだ飲んだ

私は6杯、友達8杯

酔った、酔った

さて、さて、またしばらくコロナで飲みに行けそうもないので勉強モードになりますかね

_φ(･_･

やろうと思っていること沢山あるので、一つ一つ腐った脳みそにInputしていきま〜す

と思っていたら

今日、よく知っているアメブロランナーが富士山🗻に行ったのをインスタで知った！！

私も富士山🗻のスイッチが入っちゃったじゃない

勉強は富士山に行ってからにしよっ😜

では、では

LSD to 江ノ島

土曜の午前中は1週間の疲れのため布団の中で過ごすことが多いが、昨晩布団に入る時、朝から走る💨走る💨と念じて寝た

ら！

平日より1時間ほど遅かったけど起き上がれた！そう思えば、そうなる！！

体はかなりしんどいけど(-｡-;

で！

腹ペー子にならないよう、米たくさん食べてGo💨

境川沿いをトコトコ走って江ノ島まで

海水浴シーズンですね！(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

子供の頃、よく来たなぁ〜と

しばし懐かしい思い出にふけった^ ^

江ノ島駅が綺麗になりましたね👏

立派、立派！

ビール飲みたかったけど、14時から診断協会のウェビナーに参加するので我慢！我慢

帰りは電車で🚃涼みながら（寒かった）帰りました^ ^

では、では

体軽くなったので走ったよ

タイトル通り今日の午後から何か知らんけど体が軽くなった感じ^ ^

先週金曜午後にワクチン接種してから調子がイマイチだったのがウソのようです！

接種してから丸3日かかって、やっと元気

(๑•̀ •́)و✧

なので、走りたくなって近所をGo💨

昨日150mダッシュ×5本やったので流石に脚はダル重だったけど、走れて気持ちよかった

ヽ(´▽｀)/

結果はこんな↓もんだけどね(^◇^;)

写真はさっきRun後のストレッチやりながら読み終えた本

実は哲学が好きなのです🤓

なんちって🤪🤪🤪

ネットみて、なんとなくポチッた😜

エマソンっていう哲学者聞いたことありますかね？

この本読んでどう感じるかはヒトそれぞれですが、興味ある方はどうぞ！

中古で100円ちょっと、送料込みで350円ぐらいですからはずれでもいいんじゃない😉

こんな↓章立てになっています。

・あなたを幸せにできるのは、あなたしかいない

・自分の直観を信じなさい

・「考えること」をやめてはいけない

・本物の友情が自分を高めてくれる

・自分を捨てる覚悟

エマソンは「自己実現と自己超越を繰り返していくのが人生」と言っている😮

人生100年時代、マラソン、診断士活動、仕事、飲み🍻、その他全てにおいてまだまだ進化しまっせ🤩

ハハハァ

では、では

ダッシュ＆ハッピーアワーでクビる^ ^

金曜午後のワクチン接種のせいなのか目の奥が腫れぼったいし体が怠い…

接種した左腕は筋肉痛みたいに痛いし…

が！

家でじっとしているのがもったいなくて💨

外はあっちぃーちぃー💦なので、短時間で効率良い練習を！

と思い先週に続いて運転免許センターの前の登り坂をダッシュ💨💨💨

怠さを吹き飛ばしてやろうと思ったけど、ダルダルは変わらずで、150m×5本で終わり

今はこの程度のダッシュしかできないけど、今後は距離を延ばすか、本数を重ねるかどっちがフルPBに向け効果的かな！？

距離延ばしだよな〜

二俣川の運転免許センターの登り坂は1キロあるからまだ全然距離延ばせる（笑）


話し変わるが

土曜、RUNの後でないけど診断協会の研修の後に脳みそが汗💦かいたので、久々にプロントにピットイン^ ^

だって店の前にこんな↓垂れ幕があったら入らないわけいかないでしょ🤪

プロントはプレモルね😊

それも大好きな！大好きな！黒！

ヤッホー(=´∀｀)人(´∀｀=)

いやー、うまいd(^_^o)
ごぼうステックとあうあう

(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

ワクチン接種で左腕が痛かったけど飲んでいる時忘れたよ（笑）

ボッチだけど家飲みより外飲みの方がいいですね👍

時間的に2杯しか飲めなかったけど、十分酔ったよ〜🥴

ビール2杯で酔うとは弱くなったもんだ（笑）

プロントと言えば、ポップコーンお代わり自由で、飲み放題のバランタインをストレートでグビグビ逝っていた頃が懐かしい(笑)

あぁ〜それにしても、怠いよ😓

まだ目の奥が張ればったくて頭がボォーとしている…

酒飲んだり走ったりしたからか！？

2回目の接種イヤだな〜

では、では
 

鉄棒遊び

仕事で東京まで来たので帰りに日比谷公園に寄って高鉄棒で遊んだ^ ^

蹴上がり→前回り→後ろ回り

振動つけて片側から無理矢理上がるいんちきマッスルアップf^_^;

あと懸垂を数回やって遊びました^ ^

やっぱり高鉄棒は面白いヽ(´▽｀)/

明日、上半身筋肉痛だぁ〜

(⌒-⌒; )

マラソンのトレーニングになっているかな！？

では、では

ダッシュ×5＆新たな挑戦

今日は、夕方から診断士の研究会に出席するのであまり時間がない

短時間で強度のある走りを！

選んだのは、ダッシュ💨💨💨

いきなりダッシュするとケガすると思ったので、体ほぐしのジョグを5Kmしてから二俣川の坂道へ

（神奈川の人は知っているかな！？運転免許センターの前の坂道）

予定の場所に着き

On your mark....Go💨💨💨

ッシャー！

こんなイメージ↓😅

約150m×5本

普段ダッシュなんてしないから走り方がわからん

（笑）

どんなフォームでダッシュしてたか分からんが

姿勢よく、体幹ぶらさず、腰を落とさず、しっかり腕ふりなどを意識した！

ダッシュのあとは、膝カクカク、スネの横の筋肉（筋？）が張るし、腕ふりで疲れて胸の筋肉が張る感じで両手ぶらり状態

そして、ひっさびさに物凄いゼーハー

顎と喉仏までの筋肉（筋？）が突っ張るし

5本やっただけど、かなりの疲労感

orz

でもこれかなりの効果があると思うので、時々やろうかと

間違ったことやっていたらどなたかご指摘いただきたくm(_ _)m

話しはガラッと変わりますが、タイトルにある新たな挑戦はこれ↓です^ ^

エコアクション21の審査員の資格取得

(｀・ω・´)

診断士を持っていると受験資格があって、取得すると自分の強みを更に強くできると思うので

(^_-)

今日、研究会でこの資格を持つ診断士の諸先輩方にいろいろアドバイスいただいた

ヽ(´▽｀)/

そして、この研究会に今年一緒に受験する同じ診断士一年目の仲間もいる

(*´∀｀)人(´∀｀*)

切磋琢磨して新たな挑戦！

試験の9月まで頑張る_φ(･_･

ッシャー！(｀･ω･´)

あっ、エコアクション21ってISO14001（EMS：環境マネジメントシステム）をモデルに環境省が中小企業向けに作った環境マネジメントシステムね！

では、では

6月度走行距離130Km^^

距離稼ぎのため今日も走りました^^

例年この時期、全然走っていないので自分としてはよく走った方です(^^)/

レースの予定もわからんのに。

皆さんと比べると恥ずかしいぐらい少ないですが、疲れちゃうんでね(⌒-⌒; )

毎日走れば、走るのが当たり前の疲れない体になるのかな！？

さて、今月を振り返って思ったことは３つ。

・上半身と下半身はバランス悪い

・ジョグばかりやっていても自己ベスト更新は難しい。

・LSDを何発かやらないとRun仕様の身体にならない。

です！

7月はちょっと工夫した練習をしてみようかと

(｀・ω・´)

都度、ブログにあげますので、気づきあったらアドバイスいただきたくお願いします

m(._.)m

うんで、今月の思い出はRun⇒飲み＠藤沢のこれ↓かな^ ^

まん防だったので友達とこの時しか会わず大人しく過ごしました！

この時、酒が弱くなったのを実感したので7月は肝臓も鍛えないといけない

皆さん、お付き合いくださいね

では、では

ジョグ10Km、腹ペー子

今日は会社から全員休め！

梅雨時期に休まないよ、普通は！

と思いながら

Yes！素直に休みます(｀･ω･´)

言われなくても去年は年休100%消化したし、今年も100%消化するよ！^ ^

で、

今日は趣味の庭の畑いじりをした後、軽くジョグ💨

（畑の収穫は後日←需要ないか！？笑）

10Km走ったけど、またやってもーた(~_~;)

木曜の皇居Runでやったばかり…

腹ぺー子になってしまった、たった10Kmで…

ハンガーノック寸前、アブね、アブね💦

ドンキに駆け込み写真のプロテインとアイスで生き返るᕦ(ò_óˇ)ᕤ

( ´Д｀)=3 ﾌｩ

何とか家に帰ってきたが、力入らず血の気が引いた感じになり、そのまま布団に倒れこみ2時間ほど爆睡💤

かなり危ないゾーンに入っていたかも

アホですね、ハハハァ😅

おまけのいちまい＠二俣川

チーム相鉄のみなさーん、

そろそろ、逝きますよ🍻！

🍺🍷🍶🥃

( *^艸^)

では、では

土曜の朝の幸せ＆Run＆飲み

土曜の朝（場合によってはお昼ごろまで）布団の中で過ごすのが至福の時間＾＾

てか、最近、体が鉛状態で敷き布団にピターっと貼り付いて起き上がれない(^^;

土曜の朝の死人状態は昔から変わらないが疲労度合いが明らかに違ってかなり重症だ…

今日の朝もそんな状態だったけど、明日から雨模様と言うことで動くなら今日だ！えいっ！と気合い入れて起き上がりおにぎりこさえて走る準備OK！

ホントは山行きたかったけど、時間的に無理だったので江の島目指してGo💨

帰りに藤沢でボッチ飲みしよっ！と思っていたけど、家出る前に一応、高校の友達にLineで連絡、都合がよければ、江の島か藤沢で飲もうぜ！と

（藤沢は高校の時よく遊んだ街です）

チンタラ、チンタラ走るのがどれほど効果があるのかわからんが、ボケーとしているよりましだし、走った後に飲みたかったのでね

( *^艸^)

で、藤沢着いて友達とご対面〜

(=´∀｀)人(´∀｀=)

カンパーイ🍻

鶏も食べた(๑´ڡ`๑)

90分で生3杯とサワー1杯でした

肝臓も鍛えないといかんですな！

以上、土曜は朝起き上がるのが辛いけど飲む為に走ったと言う話しでした（笑）

おまけのいちまい

藤沢駅北口サンパール広場の大道芸人

気前よく1,000円寄付してしまった^ ^

ブログにあげていい？って聞いたらまずいみたいなこと言っていたので顔隠し

さて、明日は雨で動けないので、診断士活動の為に本読んでインプットに勤しむ

_φ(･_･

では、では

皇居3周

昨日の話し

仕事で東京に行ったわけでもレースの予定があるわけでもないのに3週連続の皇居Run＾＾

家の周りを走ってもよかったけど、どうせ走るなら最大限の効果（成長）を得たいので真剣度が高くなる皇居にきちゃう（笑）

走る前にトイレ大小を絞り出し3周目指してGo💨

2周終りかけた時、呼吸が苦しくなってきたので3周行くか迷ったが

「挑戦自体に苦しさがある・・・乗り越えた時に違った世界が見える…」という大迫傑の言葉を思い出し💨💨💨

ハハハァ、たかが2周（10Km）で止めるか3周（15Km）走るかで大袈裟ですねw

でもこの小さな積み重ねが大切なのかな～

なんてね(笑)

 何とか3周走ったけど、3周目は「おなかのへるうた」の「おなかと背中がくっつくぞ♫」状態で腰が落ち、前かがみ状態で走っていたような...

（画像はお借りしました）

カロリーメイト2本食べて走ったけど足りなかったようです…

おまけの一枚@丸の内仲通り

写真の意味は特にありません（笑）

 では、では