ランオフ

こんばんは。

毎週月曜は皇居Runしてたのですが、今日はお休みしました

体調は70%位（←適当）回復していますが、花粉症がひどくて、ひどくて。

それと、左の脚が痛いです

何もしてなくてもハムからお尻にかけて微妙に痛い。

膝裏からふくらはぎの上も微妙に痛い。

おまけに踵とアキレス腱のつけ根も痛い。

要は左の脚が痛いのです。

どうした！左脚？

体調不良だの左脚が痛ぇ〜だの全く弱っちくて情けなくなります

今度の土曜は相鉄線沿線のアメブロランナーと目久尻川マラニックなので、DNSにならぬようおとなしく過ごします。

天気予報が怪しいので雨でDNSだったりして

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少しだけRunとアルコール消毒

こんばんは。

体調がかなり回復しました

調子を確認するため少しだけRun！

まだ本調子でないのでゼーハーしましたが、薄っすら汗かいてスッキリ

完全復活は近いです

で、最後は風邪菌をアルコール消毒

スコッチウイスキー、シングルモルト

いい香りぃ〜

一杯だけにしておきまぁ〜す

（一杯だけなんて無理だと思うけど…）

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つぶやき

こんばんは。

中年おっちゃんのつぶらきです。

今日、体調悪くてとうとう会社を休んでしまった

昨日の社外の人達との会合+懇親会は体調悪かったけど何とかこなし、業界での会社の存在感はアピールできたかと。

懇親会では注いで注がれてそれなりに飲んだが、全く酔わなかった。全くです！

飲んでも全く酔わないって体のどこかに相当な負担かけているのかと。

家に帰ったらドッと疲れが出て、熱っぽくなって逝ってしもうた、チーン

会社の看板背負ったサラリーマン、疲れます…

そんな昨日の帰り道。

電車の乗り継ぎ駅が渋谷だったのでチラッと駅の外へ。

思えば、30年近く前。渋谷のディスコ（←死語？）に通ってブイブイ言わせた（←これも死語？）もんだ

が、駅の外に出たら、

あら？あら？ここはどこ？

キョロキョロしながら人の流れにのってトコトコ。

あっ、見付けた、見付けたハチ公

携帯がない時代の待ち合わせ場所はここだった！

それにしてもヒト、ヒトヒト

交差点渡ってセンター街へ

入り口の門構えはこんなんだったっけ？

何だか全く新しい街に来た感じ。

そりゃそうだ！

30年も経ちゃ〜変わるよね！

体調悪いならさっさと帰ればいいのについ寄り道して、昔を懐かしんじゃいました。

〜〜

今日、夕方体調が回復したので庭の畑でほうれん草を収穫

さっきこのほうれん草食べたんで元気になるかな！？

いつの間にかアスパラも育っていたので収穫

ちょっと育ち過ぎました

これは湯がいてマヨで食べちゃった！

ちと、筋っぽかった

じゃがいもと大根の芽が出始めてました！

畑のシーズンイン！

〜〜

さて、さて、昼間ずぅ〜と寝てたから眠れないけど、

おとなしく布団の中でじぃ〜として過ごします。いつの間にか寝れるでしょ！

つまらん中年おっちゃんのつぶやきでした。ハハハァ

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長引く風邪(；´Д｀)

こんちは！

体調崩して（風邪）もうかれこれ2週間。

昨日から咳がひどくなり、体力をかなり消耗しています。

鼻水もひどい（風邪？花粉症？）

目はウルウル。

月曜の丸亀でのぼっち飲みが効いたかも

体調が万全でないのに飲み過ぎかな

金曜、Nくんとプレモル飲み放題＠地元

土曜、紹興酒600ml＠家飲み

日曜、+＠月例湘南後の海岸

月曜、30分飲み放題＠皇居ラン後の丸亀

火曜、ワンカップ＠家飲み

水曜（昨日）、会社の飲み会＠横浜

昨日は最悪の体調だったのでビール一杯程度。

そして今から仕事で社外の人達との会合に、そしてそのまま懇親会。

（今、電車で移動中）

周りに合せて、ある程度飲まないといけないし、笑顔で会話を弾ませなくては…

あぁ〜憂鬱

明日はダウンして会社休んじゃうかも…

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3月度走行距離81.1Km

こんちは！

タイトル通りです！

6回、81.1Km、ペース5'03"/Km

うち20Km以上の長距離走は2回

32.2Km⇒20Km、ペース4'52"/Km

佐倉に向けテーパリングの時期だったから少ないですね。

結局佐倉は体調崩してDNSだったけど

さて、シーズン終了した今から、どうやってモチベーション保って走るかが課題ですね。

とりあえず、飲んだくれるか！？

（既に飲んだくれてますけどね）

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皇居2周10Km、ペース4'47"/Km＆飲み

こんちは！

昨日皇居Runしたので備忘録。

10Km、ペース4'47"/Kmでした

まだ風邪が治ってなく、花粉症と重なって鼻水たらしながら、ゼーハー、ゼーハーしんどいかった

でも、ここ↓に行きたかったので頑張りました

サーバーの目の前はおっちゃんの指定席

つまみは、親子とじ、カシワ天、いんげん

これで1,000円、30分間飲み放題は安いですよね〜

生ビールの次はハイボール！

ハイボールの次は芋焼酎の水割り！

生6杯、ハイボール0.5杯、芋焼酎0.5杯

飲んだ！飲んだ！

のんべぇ〜のおっちゃんでした

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月例湘南マラソン5Km

こんばんは。

月例湘南マラソン、5Km走ってきました。

今日はma2thekeyさんと2人。

スタート地点に1Km走った変質者Tシャツ着てたとしぴさん発見。

復活してまた一緒にRun＆飲みしましょうね！

おしゃべりしてたら、あっという間にスタート時間。

準備体操もストレッチも何もせずスタート。

（どこも痛くならなかったら良かったですが、まずいですな！ちょっと反省）

結果はこんな↓

途中砂の上を走ったので結構しんどいかったです。

まぁ〜いぃ、まぁ〜いぃ。

月例に参加するもう1つの目的はこれ↓ですから

お疲れ〜

昼間から酔っ払うって、贅沢な休日の過ごし方ですね

これからの季節はこれですな

〜〜〜

家に帰ってから昨日の続きで畑。

大根のタネと、小松菜のタネを蒔きました。

大根は約2ヶ月で収穫できるので、6月の月例の頃にはみずみずしい大根が食べられるぞぉ〜。

今日の夕飯、収穫したてのほうれん草食べました。

もちろん生で。

うまかったっす！

まだ植わっているので、しばらくほうれん草を味わえるぞぉ〜

〜〜

さて、明日は午後から東京でお仕事。

元気だったら帰りに皇居Runと日比谷公園の鉄棒でスパルタンレースに向け懸垂ガツガツしてくるかな。

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畑＆Run＆桜＆飲み

こんばんは。

風邪がまだ治らず、花粉症も重なり最悪・・・

でも、今日は何が何でも畑がしたかった。

2月〜3月中旬に植付る予定だったじゃがいもをようやく今日植付けました！

これ↓メークイーン1キロ。

種芋を窓際に置いておいたので芽出しはできています

オヤジにもらった男爵も↓（2個だけど）

植付ける場所↓

種芋の間隔は約30cmね！

拡大↓

土を5〜10cmかぶせて植付け完了！

暖かいからすぐ芽が出てくるでしょう

これ↓年末にタネ蒔いておいたほうれん草

今の時期はまだ葉を食う虫がいないのでちゃんと育った！嬉しい

これは生で食べる！

明日、大根のタネ蒔きするつもり。

畑って楽しい〜🎶

で、畑を楽しんだあとはRun！

体調は万全ではないが桜を楽しみながら走りたかった

ここ↓は湘南台公園

あちこちで花見宴会やっていて楽しそうだった

きれいですな

あっRunはこんな↓

ずうっと向かい風で辛かった。

汗もかいたので酒でも飲まうかと。

今日は紹興酒にしてみた

正直、味はイマイチだったが酔った酔った

明日は月例湘南マラソンに参加予定。

その後の飲みが目的ですけどね

飲みは何人集まるかな！？

桜の下で酒の見たいなぁ〜

これ↓は昨晩の飲み

Nくんと希望ヶ丘の居酒屋に行きました！

二人だけと飲み放題の宴会コースにしてもらってグビグビしちゃいました！

プレモルうまいよなぁ〜

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体調崩す原因

こんばんは。

体調管理能力がなく昨日の佐倉DNSした者です

約2ヶ月前はインフルで別大DNSだったので気を付けていたのですが…

学習能力もゼロです

昨日の夕方からだいぶ楽になったので、布団の中で過去の自分のブログ読み返して気付きました。

走り込みはだいたい2ヶ月前から本気モード。

何とか3週間前に30Km走を！と必死。

満足のいく30Km走が出来るまでに3回ぐらいチャレンジしていて、3週間前にギリギリ達成している。

2週間前の20Km走は老体にむち打って何とかこなし

そして体調崩す

全てこのパターン

別大、佐倉は寝込んでしまったが、前回、前々回の湘南、前回の佐倉は寝込んでいないが直前に体調を崩している。

本番3週間前の30Km走までの怒涛の追い込みで体力の限界に達しているみたい。

体調を崩す原因は

「30Km走までの怒涛の追い込み」

でした。

30Km走までの走り込みで体力を使い切ってはダメ！

で、どうしたら良いの？

レース前に慌てて長距離走するのではなく、年間通じてコンスタントに長距離走しないとダメ！？

明確な答えは見付けられてないけど、今までと同じことやっていたら

次回もレース前に体調崩すってことが分かっただけでも進歩！進歩！

タイム、年齢が同じ位のランナーさんのラン日誌をベンチマークに比較してみたいです。

〜〜

今日、皇居をぐるぐるRunでなく、散歩しました。

まだ完全復活してないので。

花見のヒト、ヒト、ヒトですね！

写真ではあまりきれいには写っていませんが、桜ってきれいですね

これ↓は日比谷公園のテニスコートの照明に後ろから照らされた桜。

やはり写真だとイマイチだなぁ〜

ハハハァ

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佐倉DNS

走れるまで体調が復活せず

スタートラインに立てませんでした

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