涼しくなりましたねぇ〜
さっきウインドブレーカー着て5Kmほど走ってきました
明日長距離走するつもりなんで、脚の調子をみるために。
少しだけ怠さがありましたが、まずまず！
火曜の夜に25Km走ったのですが、今回は回復が少し早いみたい^^
いつもより脚のケアに心がけたからかも
25Km走ったあとやったこと
・20分間位、脚のストレッチ（いつもやらない）
・10分間位、脚に水シャワー（いつも5分程度）
・翌日20分間のマッサージ師による脚のマッサージ（いつもやらない）
脚のストレッチが一番効いたかも
と、もう一つ！
いつも走ったあとやることを、今回はやらなかったこともあります！
なんだと思います？
お気づき！？そうです！
ビール🍺飲まなかったのです
湘南国際マラソンまで2ヶ月切ったので禁酒モード
アルコールを入れなかったのが、一番効いてるかも^^;
と言うことで、明日は長距離走りまっせ！
一応、今日の記録
では、では
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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