いつもありがとうございます
食事の摂りかたを自然にすれば、上手に痩せる
だけでなく、ありがたい健康的なおまけもいただ
けるはずです
ヴェーダでは、何度も触れているように、
消化・吸収・排泄を特に重要視しますから
結果的にも、余計な宿便が残るようなことの
ないように教えてくれます
したがって、未消化物（アーマ）がなければ
本来の身体になるのだから、余計に肥えた贅肉は、
自然に落ちるということで、無理に痩せるのとは
根本から違いますね
当然に痩せた後に、皮膚がよれて
シワしわになるようなやせ方にもならない
ダイエット目的ではなく、健康目的で
自然におまけで痩せるには・・・？
消化の悪い時間（6時から10時まで）の
朝食をやめれば2重の良さがありますね。
3日もすれば慣れるでしょう
これは自然です。無理や我慢ではない。
10時から2時までは、消化がいいので
昼にはしっかり食べる
ただし、摂りかたは下記のようにする
少しヴェーダではない、自己流も1部ある
1. いつも同じ時間に食べるようにする
2. 消化のいいものを選ぶ
3. 温かいうちに食べる
4. 冷めた食物を摂らないようにする
5. 適度な速度で、よく噛んで食べる
6. 何でも罪悪感を持たないように
感謝し、味わって食べる（自己流）
7. よく消化します。と断言して・・・
これも自己流
8. 行儀善く食べる
9. 食べた後にゆっくり2ｋｍ程度散歩する
（ゆっくり近隣を楽しんで歩く）
10. 予防は、自然法を侵さないことと
認識すること
夜は、昼ほど消化がよくないので
やや控えめにする
寝る前に、温い目の牛乳を少量
飲んで寝ると朝の通じがいい
建築の癒し研究が高じて、食の癒し関連
商品も本物だけを追求しておりますが・・、
出来れば、薬は絶対避けたいですね。
健康食品も出来れば摂らなくても、
自然なエイジングが出来ると素晴らしいと
思っています
我慢で痩せては駄目です。
普通に（正しく）食べて、痩せましょう