実家から
帰りの電車
お風呂もいただいたから
帰宅したら
寝るだけだったら
いいな

が使えたらいいな
って
切に切に願ってるよぉ〜






一生懸命練習している自分




今朝は
パパとウォーキング



姪と甥が来年受験なので
湯島天神にお札を求めに行った
何故、今日なのか

そして
ウォーキングしていたら
やっぱり
お尻や腿が筋肉痛だ

と、いう事に気付く

昨日は
PTの日
前回のPTから昨日までの

ゆっくりだけど
楽に走れる様になっている。

膝が痛くなって
治療院の先生から
ヒールの高い靴と
レッグエクステンション
坂道を走る
禁止令が出た事
彼は
とても険しい
でも悲しそうなお顔で
あんちょこさん
前回、PTの後
RPMやって、
走りに行ってましたよね
帰って来た所
見かけましたよ

しまった!みられた

やりすぎです

だって走れる様になって
嬉しくって、たのしくって
回復が追いつかないんですよ

今日、PTの後の11時からの
予定を聞かせて下さい

やれなかった筋トレをするよぉ
それは30分で切り上げて
お昼にして下さい

お弁当持って来た!
いいですかっ
教えた事全てやろうと
思わないで下さい

食事だって、
今日はコレとアレを食べようと
チョイスするじゃないですか
それと同じです。
全部食べようと思わないでしょ
上手い事いうなぁ
その後RPMに出るんですよね

怖かったので

話題をそらす
あー今日ね
RPMの仲間達と
飲みに行くんダァ〜
肉の会だから
タンパク質たくさん取るよぉ〜
彼、ニコニコ顔に戻って
いいですね〜っ

また険しい顔に戻って
で
RPM
2時半に終わって
飲み会が4時半からって
時間がありますよね

ランニングはやめて下さい

やるならストレッチです

しっかり見抜かれちゃった
仕度はしてきたんだ。
お説教の後
PTが始まったが
それはそれは
いつもより
ハードで

ランチ後のRPMは
足が重く
負荷かけられず
ギザギザ

疲れ果てて
走るなんて
とんでもない

約束守って
ストレッチし
スパでゆっくり温冷浴して
時間に余裕持って
会場に到着

たらふく

水分
摂取した


次回のPTは
お説教されない様に
嬉しい報告で
喜んでもらえる様に
その他、数々の
お約束を守って
ツヨイ身体になるよぉ〜


