寒かった～
本当に寒かったね～
そんな中
各地で、大会
練習、雪かき等
お疲れ様でした
頑張ったレポを読むと
ワクワク伝わり
とても良い気分になるなぁ
私も練習したよ
午前中は家事
ランチ終了後
ジムIN
RPMまでは少し時間があったので
クロストレーナーで10分位
じんわり汗が出てからの
RPMはとても入り込みやすかった
いつもギリギリで
アップ無しで入るから
ゼーゼーしちゃうんだ
終了後
ちょっと立ち話しちゃうと
汗が冷え冷えに
急いで着替え、
外RUN
RPMの後だから、
全然寒くないよぉ～v(^-^)v
でもね
風が強かった。(;°皿°)
やめようかなぁと
心折れかかったけど
来週もこんな気候かもしれないし、
練習しないと(｀(エ)´)ﾉ_彡
前から来る風には
全体重をかけてね。
坂道登って下りて
10㎞ 4'20”/㎞ペースで
頑張った( p_q)
下り坂の時頑張りすぎて
足首マズイ
なので、プールウォーキング
プールのマッサージで
ほぐしてきた。
危ない危ない。
こんな時
怪我はいらないっ(ﾞ ｀-´)/
湿布貼って寝ます。
夕飯は
パパと串焼き屋さんに
行ったの！
なかなかリーズナブルで
美味しかった
パパがハマってしまい
馬鹿食いしてたヽ(*'0'*)ﾂ
今週も頑張るよ～