和食の日？

1週間ぶりに

ロードをRUN10㎞

少しスピードだしてみた。

恥骨筋は急速に回復。

その代わり

足が

特に内転筋

攣りやすくなってる

筋肉衰えてる

少しずつでも

ちゃんと走り続けないと

だめね

レースで痙攣は

恐ろしい。(´д｀lll) 

たぶんこれは

卵かけ御飯

これは

お鍋？

よくわからないけど

あと

炊き込み御飯が

あるらしい(＝◇＝;)

スペシャルライティング

なんかぁ

地味