新コース走破

今日は快晴　気温朝２７度くらい　　いいバイク日和。　同僚と新しいトライアスロン宮古島バイクコース試走へ

　市内～池間～比嘉までは　二人で　３１ｋｍくらいで牽いてきて　もう一人と　合流　　とりあえず　イムギャーまで行き、　休憩。　

　休憩していると、以前　一緒になった　運転手さんに出会う。まだ自転車歴３け月ぐらいの人ですが、楽しそうに自転車の話をします。いいですなー　これがあるから自転車は楽しい。　

　休憩後、　新コースのイムギャー前坂へ、　　　おおー　きついねー　　脚力ない人は歩くことになるでしょう・・・・・　　その坂をクリアすると　製糖工場前の坂・・・・・・　　ペース配分が大事ですね・・・・・・

　しばらくはこの坂で　修行せねば・・

そういえば　ブルー号でいつも練習していたので　きょうは久々にアンカー君でした。

明らかに、　速くなっている・・・　フロントはアウター５３Ｔですが　回せてます。リア１２ｔになってもぐいぐい踏める。　フロント　５４Ｔでもいいかも今後検討の余地あり。さらにＧ５で戦闘力アップ期待。

　気になる点がひとつ。　左のクリート位置がしっくりこない・・・　微調の必要アリだな。

来年のストロングマン

今日　宮古毎日新聞に　来年の宮古島トライアスロン大会のことが書かれていた。

１：30分の競技時間短縮

２：バイクコースの変更

　１に関していえば　特に問題はないかなただ　リタイヤ者が増えるか････

２は僕にとっては　吉報だ。　ツールド宮古のコースみたいな感じで　イムギャーから　激坂上るコース。

僕には有利に働くことだろう。　　　ただ　坂が苦手な人にとっては　難所になるか！（歩いたりが出るのでは？）

　とにかく　距離短縮にならなくてよかった・・・・・・

灼熱の中 ３ｋｍＲＵＮタイムトライアル

今日は　暑い中　午後４時から　職場の３ｋｍタイムトライアル。

アップの時点で暑い　　汗が止まらん

　その中スタート！！　　はじめはいいペース。僕より速い　ｋさんについていき、途中前に出た。。。

が失敗　　　少しペースが乱れおいてかれだす。　　ゴール・・・・・

記録は　１１分５８秒　　いつもより２０～３０秒おそいタイムだった。　

　暑さもあったが　途中もう少しペースを抑えた方がよかった。　　が　今日みたいな短い距離なので

いつもとは違うペースでの走りも　いい刺激になる。また来週挑戦しよう！！

少しすごしやすくなってきた

今日は　朝ゆっくり寝ました。　先週　沖縄県防災訓練に参加した疲れを取るため！

１０時から　プールでゆっくり１ｋｍ　　　　　　　　

夕方、１３ｋｍＬＳＤで今日は終わり

　１０月は　レース月！　ＯＷＳ大会参加（１日目　３ｋｍ　　２日目アクアスロン）

　　月末はタートルマラソン（２２．８ｋｍ）参加。

調整レースなので無理せずこなしたい！！

　　まだＢＨ　G５こないなー　　　

ＲＩＤＥｏｎMIYAKOJIMA

今日は同僚と　島１周でした。　台風が近海を通過中ということもあり、　風が強い！！

しかし　前半ａｖｇ　３０．４ｋｍ

後半　きつくなるも　ａｖｇ２９．２ｋｍで終了。レースペースのいいトレーニングになりました

半分のところで　湧き水プールで　クールダウン！！　

　病み付きになるな　プール休憩