BH G5 仮完成

とりあえず走れるようにしています。見て分かると思いますが・・・・・

ＳＲＡＭ　ＲＥＤが　ついています。

まだ　クランクとＦＤとかは　シマーノですが　順次ＳＲＡＭ化する予定です（発注済）

　ダブルタップは良いです！！てゆうか　ブレーキレバーサイコー自分には合ってます。

変速が楽しいし、　素早い　　何より　レバーが動くしナー　　

　デュラは　トレーニング用のバイクに換装予定　贅沢

　まだ日本に４台ぐらいしかない　　沖縄にはこいつだけか・・・・

　ホイール：ＷＨ－７８５０

　シフトレバー：sramred

　ＲＤ：ｓｒａｍｒｅｄ

　クランク：デュラ７８→　ｒｅｄ　５３-３９へ

　ＦＤ：デュラ７８　　→　ｒｅｄ　ＦＤへ

　スプロケット：デュラ７８　１２－２３→　ｒｅｄ　１１－２５へ

　ステム・ハンドル：ＦＳＡ

　ブレーキ：ｓｒａｍ　ＦＯＲＣＥ

　ペダル：ｓｐｅｅｄｐｌａｙ　ＺＥＲＯ

　サドル：ｆｉｚｅａｋ　アリオネＣＸカーボン

　フレーム：　ＢＨ　Ｇ５　ａｇ２ｒ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤字は今後の予定

レースで上位を目指すマル秘計画進行中

現在、ある計画を進行中。それは自転車に関してですが・・・・・

　ベースはＢＨ　Ｇ５。　　完成したらアップします。

ヒントはアンカー君のブレーキを見れば・・・・・・

先週は　ラフウォーター宮古島に参加（３ｋｍ、アクアスロン）　　海が荒れていたのでタイムはあまり考えず

楽しみました。　ゴーグルが合わなかったのか　３ｋｍの途中　こめかみが痛くて　３回も付け直し！

　これは　次回までにゴーグルを選定しなおさないといけない。

アクアスロンは　ビーチラン５００ｍ　２’２６(７位）で抑え気味に

スイム５００ｍで　マイペース　１１’５１（１４位）　　ウエットなし

５ｋｍランは　７割で　２１’５１（６位）　　

　　　　総合　７位でした。　　　　　　　　

あと　少し追い込めば表彰台も見えるのですが、　また来年のお楽しみとします。

　２週間後は　タートルマラソン（２２，８ｋｍ）なので、　フルマラソンペース配分を考えて調整します。

ストロングマン申し込み&ＢＨ Ｇ５入荷！！！！

先週の金曜日、宮古島トライアスロン実行委員会がある市役所に行きました。

案内の人に４階の地域振興課ですといわれ、４階へ・・・地域振興課の札が下がっている所で、トライの申し込みに来ました。というと、　事務局は奥ですと・・・・・　　さらに奥へ・・・・おおあった？結構狭い場所。。。

階段の近くに　申し訳程度に設けられた事務所・・・・・・

　そこのお姉さんに申し込み用紙と去年の完走証を渡し　申し込み終了。

今年は時間短縮もあり　選考が厳しいみたい。トライのレース実績がないと厳しいみたい。

　家に帰ると　クロネコヤマトから　荷物お届け・・・・・Ｇ５来たー

早速　異常がないか箱を開けてみる・・・軽い・・・・・・めっさ軽い・・・・・かっこいい・・・・・

　早く組み上げたいが、ポジションだしをじっくり考え　コラムカット等して行こう。

月曜は　練習会。　アンカー君を走り納めで、終了後Ｇ５へのパーツ換装のため、ばらす予定。

初ＩＳＰ・・・いいね

フォーク軽いぞー

まだなんかもったいなくてカバーつけてます。

冬に備えて ＧＥＴ

冬に向け　ジャージ類をＧＥＴ。まずは　長袖ジャージ（ＡＧ２Ｒ）。

最近発売したばかりで　即ＧＥＴ！かっこいいで～

これにあわせるタイツは　パールイズミのものを買おうかな。

　　おおもうすぐ　ＢＨ　Ｇ５が届く！！！！　ドキドキだ

先週は　ＯＦＦ期で軽めのトレや　釣り　そして　ごろごろ　してました。

　月曜から少しＬＳＤ的なトレでいきます。

１ｄａｙ３種目

１０月が近づいてきました。　気を引き締める＆刺激入れで　１ｄａｙ３種目をしました。 朝　７時から　５０ｋｍＢＩＫＥ　Ａｖｇ２９ｋｍほど。　 １０時からプールで　２ｋｍほど約１時間・・・・・　予想以上に体は動いてくれる感じ、 ５時半から　１０ｋｍＬＳＤ　　・・・・少し疲れがあるかな？この時期にしては 上々の仕上がり具合です。　　今年は　ＢＩＫＥ練習をメインにしているせいか 　体のバランスが良くなった感じがする。　腹筋と背筋がついたおかげか・・・・

ちなみに　初めてチューブラーでパンクを体験しました。原因はなんと　宮古島に生息するアフリカマイマイ（１５ｃｍほどのでかさ）

　走行していると　目の前に黒い小さな塊。よけたと思ったら　後輪側で　パシュン！？とおとが

バタバタバタ！！！と後輪側で音が。。。降りるとパンク　しかも　１．５ｃｍほどきれいにぱっくりと切れている。

パンク練習やと　ゆっくり直していると　道路には何もない？　　何でパンクと思ったら・・でっかいカタツムリが潰れているではないか？

　殻で！？パンク？　そう　アフリカマイマイは　ヤドカリ見たく硬い殻を持っているのです。宮古島にきたら注意してください！！！！　

　カタツムリに非はなく、　かわいそうなことをした。

最近　マラソンブームといわれ　女性や男性問わず　する人が増えている。　しかし　ブームはいいが　いきなり１０ｋｍはしったことない人が　フルに参加？　心配だ・・・　　　真剣に取り組む人もいるだろうが、中には　ブームだからとする人　も・・・・・　　　　

サドルについているのがパンクしたタイヤ・・・・

２月まではロードバイクで練習！！