ジロ・デ・イタリア
今ジロ・デ・イタリアがおもしろいです。
ランスアームストロングもいいですが、ＬＰＲのディルーカかっこいいです。
最近、雨なので家でもっぱら ローラー台練習です。
ロングライドもしたいのですが、ローラー台の練習をしたほうが、ペダリング等の練習になるし
車を気にする必要もなく、集中できます。
３０分間 ケイデンス９０ で回し、 ２０分間 Ｆアウター リヤトップで 強ペダリング！
ラスト５分は スプリントもがき！ゆっくりダウン～
ジロを見ながら、テンション上げてます。
集団走行の練習は、参加したいですが・・・ちょっと追い込めないので（他の人はどうか分かりませんが、僕は気を使ってしまうので）
レースまでは、主にローラ台でトレを積みたいと思います。
ロード仕様に換装完了
ツールドに向けて、仕様変更完了です。
最近家の都合で、ブログの更新＆練習が積めてませんが、明日からアンカー君で試走、トレを
重ね、1週間強化トレに入ります。
6月はコンディションを整えて、レースに向けて行きたいと思います。
ＤＵＲＡ－ＡＣＥ STI
ＡＮＣＨＯＲ RCS5 ＤＵＲＡ－ＡＣＥエディション
釣り時々スイムラン
今日は朝からフィッシング！ 前浜でのんびり歩きつつ ルアーを投げ倒した。
マゴチ 1匹 ４０ｃｍゲット
ひるからはプールで、基礎練習。バタ足 背浮き ５０ｍインターバル5本であがり
その後５ｋｍjog
いまから バーベキュー
疲れが抜けてきました。
今日は通勤自転車。
疲れもとれてきたので、帰りは３０ｋｍライド
５０×１３ギヤ固定で、家まで・・・
足は少し回復の兆し AVL２８ｋｍ
5月からは 週２００ｋｍ以上トレ。ツール宮古に向けスピード強化
明日は５０～８０ｋｍ流しライド！