大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）
人のことを見て、うらやましいなぁとか、いいなぁとか、そんなこと思ったことないですか？
あげくに、自分はな…と。
その人と比べて落ち込むことないですか？
私もあります。
人と比べるのは、やったらあかんやつの一つなんですけれども。
ついついやってしまいます。
で、そんな時、どうしたらいいか。
「次は私、イエ～～ィ」
と言うたり、思ったりする。
そして、「ない」に意識がいってるので、その状況での「ある」をみつける。
「ある」に意識を向けたら、たくさんあると思います。
例えば、健康な体がある、ご飯がたべれる、仕事ができる、友人がいる、家族がいる、時間がある、旅行に行ける等々
汎用性のある「ある」を列挙しましたが、あなただけの「ある」がきっとあります。
その「ある」に意識をむけてください。
とはいえ、落ち込んでいる時に、人の気持ちは急にすぐにイエ～～ィとはならないわけで。
人と比べたらあかんのわかってる、それでも、やっぱり思ってしまうねん。
あるを見ろと言われても、なるほど健康な体はあるよ、そやけど、気持ちが落ちてるから、そんなすぐに回復せえへんわ。
のようになるかなと思います。
そんな時です。
ここからが私の言いたいことです。
落ち込んでいる自分をすぐに立て直そうと思わないで、今日はとことん落ち込む日にしよ。
もうとことん落ち込んだろ、と。
落ち込みから脱しないとと、無理に思わないことです。
そして、落ち込んでる自分に寄り添ってください。
「頑張ってるのにね、なんでやろね」
「よくやってると思うよ」
「○○してるのに、思うような結果でないね」
「見てくれてる人きっといるよ」
等々。
自分の中にもう一人の自分がいて、落ち込んでいる自分に共感と励ます声をかけてください。
そして、落ち込む原因となったものから、離れる。
その日は自分を甘やかしてください。
これをしなければというのも、とりあえず今日はやめる。
そんな一日にしてください。
次の日は、まだうらやましいなぁとかの気持があったとしても、昨日ほどではないはず。
そして、今日のやること、目の前のことに集中してください。
それを続けていたら、気が付いたら、自分もなってるかも。
「ほんまかいな」（天国のもも）
ほんまほんま、自分がなってるかはわからないけど、次の日の気持ちは軽くなってるよ。
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気持が軽くなると、「ある」に意識が向けられます。
「ある」に意識がむくと、感謝の気持ちもでてくるので、なお良しです。
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