大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）
自分にわきあがってくる気持ちとか、感情とか、特に自分が感じたくない感情など、否定せずに失きものにせずに、受け入れてくださるといいですよ、ということなんです。
どういいのかと、自分を受け入れるというのはどうしていったらいいかを書いていきます。
まず、どうしていったらいいかなんですが。
自分の中でわきあがってきた思い感情（特にネガティブなもの）がでてきたら。
「私は今これを感じている、その感情を受け入れる」
「それを感じている自分も受け入れる」
と、していただきたいのです。
声にだしてもらってもいいですし、頭の中で言っていただいても良いです。
声にだしていただいたほうが、もう一度自分の耳から聞くので、いいかなとは思います。
例えば、今自分が思う状況ではなく、なんでこんな状況なんだろと思っていたとします。
「なんでこんな状況だと思っている自分を受け入れる」
「こんな状況だと感じていることを受け入れる」
「こんな状況だと嘆いている自分を受け入れる」
「思うとおりにいっていないと感じている自分を受け入れる」
「思う状況になっていないと憤りを受け入れる」
「憤りを感じている自分を受けれいる」
こんな感じで、全部の自分を受け入れてほしいのです。
これを意図してやってほしいのです。
やったら、どうなるか。
いいこといっぱい（笑）
まず、自己肯定感が上がります。
多くの人は、 「できたら自分を認める」 「成功したら自分を好きになる」 という条件付きの自己肯定感を持っています。
でも全部の自分を受け入れられるようになると、
「できても私」
「できなくても私」
になります。
だから自己肯定感が安定します。
次、他人の評価に振り回されにくくなります。
自分の中にある弱さや欠点を認めていると、誰かに指摘されても必要以上に傷つきません。
例えば、 「あなたって頑固だよね」 と言われても、 「そういうところあるな」 と思える。
受け入れていない部分を突かれると苦しいのです。
次、人間関係が楽になります。
自分の怒りや嫉妬や弱さを認められる人は、他人にも完璧を求めなくなります。
すると、 許せることが増える 比較が減る コントロールしなくなる ので、人間関係が楽になります。
次、本音がわかります。
これは意外と大きいです。
嫌な感情を否定していると、本当は何を望んでいるのか分からなくなります。
例えば、嫉妬を感じるなら、 その奥に
「本当は私も挑戦したい」
が隠れているかもしれません。 怒りの奥には、
「本当は大切に扱われたかった」
があるかもしれません。
感情を受け入れると、本音にアクセスできるようになります。
次、行動力が上がる 。
多くの人は、失敗する自分を受け入れられないから動けません。
でも、
「失敗しても私」
「恥をかいても私」
になれば、 挑戦しやすくなります。
実は自己受容は、行動力にもつながっています。
次、心が軽くなります。
個人的には、これが一番大きいと思います。
嫌いな自分を消そうとするのは、とてもエネルギーが必要です。
ずっと自分と戦っている状態だからです。
でも、 「ああ、こんな私もいるな」 になると、 戦いが終わります。
だから軽くなる。
次、結果に執着しなくなります
これだけやったのに、なんで結果がでないんだと思って、結果で自分の価値を証明したくなります。
受け入れられてくると、
「結果がだせなかった私も私」
「結果がでなかったけど行動できた私」
になる。
だから行動そのものを続けやすくなります。
と、ざっとこんな感じです。
ね！めっちゃ、たくさんあったでしょ（笑）
全部の自分を受け入れると、自分を好きになれるだけではないです。 他人の評価から自由になり、本音が分かり、行動しやすくなり、人生が軽やかになります。
生きやすくなるのかなと思います。
さぁ、今から全部の自分を受けれいてください。
「言うて自分でやってるんかいな」（天国のもも）
やった、やった、ひさしぶりにやってみました(^_^;)
手厳しいももにぽちっをお願いします。
やってみたら、なんだか胸のあたりが満たされているような感覚になりました。
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