魂の答えを体で受け取るシンプルな方法

大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）

 日々の生活で何か迷ったり、これはどちらにしたらよいのかなか、このことはどうなるのとか、魂の私は何をしたいのとか。 

何かわからないことありますよね。

 った時の決め方とか自分のことを知るやり方、いろいろあります。

その中で体の生体反応で決めるというやり方があります。

自分の中で疑問に思ったことや解決したいことを、自分自身に質問して体の反応を見るというやり方になります。 

よくされているのがOリングというやり方ですが、Oリングは二人でやるのですが、一人でできるやり方です。

やり方二つ書いていきます。

まず、一つ目は自分自身に問うて、それを体がどう反応するか、自分が体の反応を感じるというやり方になります。 

やり方はまず、OKとかYESとかの体の反応が自分の中でどんなふうに感じるかをまず、最初に見極めます。

 一番わかりやすいのが、名前です。 

自分の名前を言います。 

「私は〇〇〇〇〇です」

 その時の体の反応を感じます。 

それを覚えていてください。 

次にあきらか違う自分以外の方の名前を言います。 

「私は△△△△△です」

 そしたら、なんか先と違う体の反応があるかと思います。

 微細な反応なので、わかりにくいかなとは思うのですが。

 私の場合はなにか、体がきゅっと縮むような小さな小さな反応がありました。

 一般的に、OKやYESの場合は広がった感覚とか、NOの時は体が緊張するような感覚になると言われています。

 体の感覚は人それぞれなので、上記のやり方で自分の体の感覚の反応を確認していただいてから、自分自身に質問をしていただけたらと思います。

 例えばＡ案とＢ案で迷っていたとします。 

Ａ案はどうかな？と自分自身に質問をします。 

そして、体の反応をみます。

 さっきの自分の名前と言った時と同じ反応が返ってきたら、ＯＫかＹＥＳということで。 

次はＢ案はどう？とまた自分自身に質問をして反応を感じます。 

Ｂ案の反応が自分以外の名前を言った時の反応と同じだったらＮＯなんだなと見極めます。 

何も反応がない感じがした時は、質問を変えてください。

 次は生体反応の二つ目 

これは微細な反応でわかりにくい、という方にもっとわかりやすいやり方になります。 

立っていただいて、自分自身に質問をしていただいて、それがＹＥＳなら、体がほんの少し前に倒れる。

 ＮＯだったら、後ろに倒れるというやり方です。 

やり方は 仁王立ちのように少し足を広げた状態で立ちます。

また、自分の名前を言います。 

そしたら、前に体がほんの少し傾きます。

 今度はあきらか違う名前を言います。 

そしたら、後ろに体が傾きます。 

その感覚を覚えていただいて、自分自身に質問をしていきます。 

 

この生体反応で確認するやり方は、YESかNOでしか答えがわからないというやり方になるので。

 質問をそれにあわせた質問にしていただくのがコツになります。

 これね、いろいろ遊べます。 

最近私遊び感覚でやってみました。

 私の年商〇千万になりますか？

 NOでした。

 では質問を変えて 年商〇千万になりますか？と増やした金額を言いました。 

これもNO。 

で、う～ん、ならば私の状態を変えてみようと思いました。 

私が、源、ハイアーセルフ、根源、ソースいろんな言い方がありますが。

 それらの私の状態としてこの生体反応をやってみました。

 年商〇億で前傾しました。

 YESということでした。

まぁ、その状態の私ができないことはないですよね。 

神さまのような存在なんですから。 

そうなるように、やる気があるかどうかで(;^ω^) 

という、おもしろいことをやってみました。 

自分の体の反応で答えを受け取る。 

簡単ですので、やってみてください。 

「そこまでやる気あるん？」（天国のもも） 

いや、それが…(^^ゞ

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 Oリングのやり方は一人が人差し指と親指でOKの手の形をつくり、質問をして、もう一人の人がその指のＯの指を広げるようにしてもらいます。 その質問の答えでＯＫとかＹＥＳだったら、指は固くしまったままで、ＮＯだったら、ぱかっと開きます。それで判断します。

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本当の自分を知る方法

大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）

 自分のことって案外わかってないことがあります。

 人から自分のことわかってもらえた時って、うれしいですよね。 

人からもいいのですが、他からわかってもらえるっていうのは、いつもそうなるわけではないです。

 そして、わかってもらえるように努力しよう頑張ろうと、自分が疲弊してしまうことがあります。

 なので、他からではなく、自分が自分をわかってあげてほしいのです。

 自分が自分のことをわかる。 

では、どうしたら良いか。

 ワーク形式になります。 

実際にセッションでやっていただいているやり方でもあります。

 紙とペンでこれから伝える言葉を書いてください。 

【私は…】 

の後に思い浮かんだ言葉を脈絡なく、書いていきます。

 眠い　おなかすいた　しんどい　無理　好奇心旺盛　食べるのが好き　不思議なことが好き　宇宙人　いい人でいようとしている 等々

 こんな感じで、全く脈絡なくどんどん書いていってください。 

出つくすまで書いていってください。 

同じ語句がでてきたら、それは書かなくてもよいです。 

同じニュアンスで違う語句は書いてください。

 例＞ 認めてもらたい　承認 

同じニュアンスで違う語句なので、これは書いてください。 　

 注意点なんですが、書いている時に なに、この言葉意味わからんとか、こんなん書きたくないとかの思いがでてきます。

 自分をジャッジする思いがでてきます。 そこは無視していただいて、どんどん書いていってください。

 正解不正解はないです、

ジャッジもなし。 

とりあえず、書いていってください。 

で、書けたら、それを見返します。 

そこで、意味のわからない言葉もありますが、

 「あー、私こんなふうに思ってたんや」

 と、気づかなかった、っていうのもありますし。 

「やっぱりこんなふうに思ってたんや」 

という、自分の気持ちの確認もあります。 

つい最近私もやったのですが、その中で「苦しい」って言葉がでてきて。 

えっ？！

ってなりました。

 本当の私苦しいって思ってたんやと。

 思い当たることあったのですが、そこまでとは思ってなくて(^_^;)

 気持ち無理してたんやなと気づきました。

こんな感じで、意識していないこともわかります。 

これね、やる度に内容変わります。

 今、このブログを書くにあたって、もう一度やってみたら、苦しいというのはでてこなかったです。 

以前にやったことで、気づいたことで、その思いはなくなったんだと思います。 

本当の自分を知る。 

自分が自分をわかってあげてほしいので、ぜひ、やってみてください。

 「やる度に、えーっ、って言うてるな」（天国のもも）

 いや、ほんまに。

 自分でもびっくりのことがあります

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 苦しいってでてきたので、そこまで追いつめてたんやねと。 ごめんね。と自分自身にあやまりました。

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また自分を責めてる…と思ったときにやってほしい、たった一つのこと

大阪北浜でヒプノセラピー（催眠療法）、クラニオセイクラルセラピー、エネルギー療法をしているアンセラです。（サイトはこちら→Ancella）

 自分責めってやってしまいがちではないですか？ 

責めるとまでいかなくても、自分を否定するとか。

 いつも私はこうだとか 私はなんでできないんだろう 

いつも満足にできない 

私はダメだ とか。 

こんな時にやってほしい、たった一つのこと 

それは、自分を認めるということです。 

ダメだと思う自分を認める、ダメな自分を認める。

 いつも満足にできないという自分を認める、満足にできない自分を認める。

 いつも私はこうだという自分を認める。 

そして、もうひとつやってほしいこと。 

そんな自分を責める感情や気持ち。 

その感情や気持ち自体も認めるということです。 

では、認めるというのはどうしたらいいか、なんですが。

 本当にシンプルで。

 認めるわ、って思うだけなんです。 

自分のことダメやと思ってるんやね。

 私は自分を責める気持ちがあるよね。

 私はこうだよね。 

私はこんなんが苦手やよね。

 こんな感じで、ただ、そのままでてきた思いや感情、責めたくなる自分をそのまま認めます。 

そこで、終わり。

 こんなんやよね。 

あるよね。 

こういう性格やよね。 

まる、終わり。 

こんな感じです。

 否定も無理な肯定もせずのスタンスです。

 私たちの頭の中には、ときどき 「ダメ出し解説者」みたいな人が現れることがあります。

 例えば何か失敗したとき。 

頭の中でこんな実況が始まります。 

「はい出ました！またやりましたね！」 「この人ほんと同じこと繰り返しますね！」 

「これはダメですねぇ！」 

まるでスポーツ中継の解説者みたいに、 ダメ出しの実況をしてくるんです。

 でも、よく考えると不思議です。

 普通のスポーツ中継なら いいプレーも実況するはずなのに、 この解説者は ダメなプレーだけを取り上げます。

 そして延々と解説してきます。

 でも、もしそんな実況が始まったら やってみてほしいことがあります。 

「また実況始まったな」

 そうやって気づいてあげることです。

 実況を止める必要はありません。

 ただ 

「ああ、今私は自分を責めているんだな」 

と気づいてあげるだけでいいんです。

 ではなぜ自分責めをしてしまうのか 

人は失敗したとき、思うようにならなかった時 

「またこんなことをしてしまった」

 「どうして私はこうなんだろう」 

こんな思考になりがちになります。 

でも実は、 自分責めは心が弱いから起きるのではないです。 

「なんとかしたい」

という気持ちが強い人ほど 自分を責めてしまうことがあります。 

そして、そのなんとかしたいという気持ちが実は自分を守ってくれている時もあります。

 もしかしたら、これからも 

「またこんなことをしてしまった」 

「どうして私はこうなんだろう」

 そんな思いが出てくることがあるかもしれません。 でも、そんなときは その思いを無理に消そうとしなくて大丈夫です。 

「ああ、今私はそう思っているんだな そう感じてるんだな」

 ただそのまま気づいて、認めてあげる。 

どんな自分の思いも感情も認めてあげる。

 それだけで、 心は少しずつやわらいでいきます。

 もしかすると、 そうやって自分の思いを受け止めていくことが、 生きていくうえで一番大切なことなのかもしれません。 

「自分がやってるのかという話ですよ」（天国のもも）

 やってますー。 ブレる時もありますけど。

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 ブレてる時も多々あります。ハイ。

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