ある日、ふと鏡を見ると
そこに写っている自分に
落胆したことはありませんか？
こんなところに白髪が！
え⁈白髪増えてる⁈
あれ？髪が薄くなって来た💦
今日のブログはそんなあなたに捧げます。
沢山のブログの中から、僕のこのブログ記事を読んでいただきありがとうございます。
40代・50代のエイジングケアアドバイザー
【エイジングケア専門美容室】
札幌 円山
『大人プライベート美容室 analog』 の
塩浜貴司 （しおはま たかし）です。
塩浜って誰？! って方は
こちら をご覧ください！
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店舗情報、アクセス情報など詳しい情報は
スクロールしていただいて、
最後の方に掲載されておりますので
そちらをご覧ください。↓↓↓
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先日、30代後半アラフォー女子のお客様が
ご来店時に開口一番
『私ハゲて来たかも知れません💦』
本気で悩んで、近くのAGAクリニックを検索するまでだったようです。
でもまだ大丈夫🙆♂️
クリニックに行く前に出来るケアや対策は
たくさんあるんです。
『え？何をしたら良いですか⁈』
アラフォー女子さんも真剣に耳を傾けてくれた
ケア方法を今日から少しずつお伝えしますね。
あなたに知っておいて欲しいこと
人の毛根には、2つの工場があります。
一つは髪の色＝メラニン色素を作る工場
もう一つは髪の毛そのものを作る工場
そこが、何らかの原因で機能しなくなった時
白髪になったり、薄毛になったりして行きます。
その悪さをする犯人が活性酸素です。
ヒドロキシラジカルと呼ばれる犯人は
ストレスや栄養不足、血行不良などの内的要因
または、紫外線やヘアカラーなど外的要因
によって、細胞を老化させてしまう厄介者です。
それぞれの工場が、何らかの要因で稼働率が悪くなっていた場合
さまざまなケアをしてあげれば、工場の稼働率が上がって元気で黒い毛が復活します。
しかし、廃業になってしまっていた場合、
再稼働させるのは非常に困難になってしまいます。
髪は食べたもので出来ている
人間の細胞は日々 細胞分裂を繰り返しています。
髪の毛も細胞です。
日々細胞分裂を繰り返して成長しています。
だから髪は伸びるんですね。
では、その細胞分裂を促してくれているものは何でしょう？！
もっと正確に言うと、髪の毛を作ってくれているものは何でしょう？！
人は食べた物で出来ています。
髪の毛もご多分には漏れません。
すなわち、あなたが食べたものが
胃で分解され腸から吸収され、栄養素となります。
その栄養素が血液によって運ばれ、
それぞれの細胞まで届けられます。
そして、髪の毛や爪などは
生命の維持に直接関わらないので、
栄養が届くのが最後に回されてしまいます。
臓器や体内で不健康な箇所があれば
人間の体はそちらに優先的に栄養を運び消費します。
まず、しっかり健康な状態を作り（保ち）
食べるものにも気を使っていただきたのです。
白髪や薄毛（細毛）対策は
外からのケアだけでは十分と言えません。
ぜひ、内からのケアも念頭においてくださいね！
どんな食べ物が必要なのか？
については、追々こちらのブログでも
お伝えして行きたいと思います。
一つだけお伝えしておくと
髪の主成分は『タンパク質』です。
お肉や魚などの動物性タンパクや
大豆や納豆、お野菜などの植物性タンパクを
バランス良く摂っていただきたいと思います。
過酸化脂質を除去して毛穴のケア
人の皮膚からは皮脂が出ます。
頭皮から出た皮脂を洗い流すのが、
シャンプーの役目なのですが、
シャンプーだけでは落ちきらない厄介者がいます。
それが過酸化脂質と呼ばれる
皮脂が固まって乳白色の塊になったモノです。
脂（油）というのは空気に触れ続けていると酸化します。
皮脂が酸化して固まったものが過酸化脂質です。
それはとても厄介者で、頭皮にこびり付いたり、
毛穴を埋めてしまったりしています。
過酸化脂質が毛穴を埋めると、毛穴自体が狭まり、太く元気な髪が生えにくくなってしまいます。
また、育毛剤などの外からのケアを行なっても
毛穴から浸透しにくくなります。
そして、過酸化脂質は雑菌の大好物なので
それを餌にして増殖し、悪臭の原因になってしまいます。
ですので、過酸化脂質を溜め込まずに、
頭皮や毛穴を清潔にしておくことが必須になります。
半透明〜乳白色の塊が過酸化脂質です。
では、シャンプーだけでは落ちきらない過酸化脂質はどう対処したら良いのでしょうか？！
それはお顔のメイク落としのように
クレンジングをする必要があります。
こびり付いた脂汚れを浮かせて除去してあげるのです。
ご家庭で出来るクレンジングアイテムも
ありますが、まずは美容室でヘッドスパなどをして、しっかりと除去してあげることが大切です。
（※各サロンによってヘッドスパの用途や役割が違っておりますので、お確かめくださいね。）
その後綺麗になった頭皮をキープして行くのは、毎日の丁寧なシャンプーと、定期的なクレンジングです。
そのやり方は、追々ご紹介して行きますが、
今日からできるケアは、予洗い3分です。
シャンプーをする前の濡らす工程を
３分かけて丁寧に行なってあげてください。
ただし、一度クレンジングで毛穴がすっきりしている事が綺麗な頭皮ケアだということはお忘れずに。
頭皮を柔らかくして血流を良くする
頭部は筋肉で覆われています。
その筋肉が凝り固まってくると血流が悪くなります。
今、この記事を読みながら頭皮を指でマッサージしてみてください。
少しでも痛いところや、硬いと感じる箇所があれば頭皮は凝り固まっています。
また、人の身体の血管は99%が毛細血管です。
頭部の血管もほぼ毛細血管です。
頭部には首両サイドを通って左右側頭までの
内頸動脈系（中大脳動脈〜後大脳動脈〜前大脳動脈など）と
鎖骨の下から後頭部に繋がる
椎骨動脈系（〜脳底動脈など）
主に大きな血管が4本があります。
それ以外は毛細血管なのです。
毛細血管と言えば、手足の先が思い出されると
思いますが、手先や足先が冷えやすい方は、
その毛細血管に血が通いにくくなっています。
想像できますよね？！
それは、ゴースト血管と言って
血管はあるが、血流が充分に確保出来ていない場合があるのです。
頭部もそれと同じように、ゴースト血管、
あるいは血が通いにくい血管があると
血流が悪く、先にも書きましたが、
栄養を運んでくれる血液が十分に流れてこないのです。
ですので、頭部は常に柔らかく、頭皮が動く状態を作っていただきたいのです。
これも今日からできるケアです。
頭皮のマッサージを行なってください。
あまり力任せにぐりぐりはせずに、
指の腹などを使って、大きく縁を描くように
そして上に向かってお顔や頭皮の筋肉を
引き上げる様に行なってください。
頭部はお顔と繋がっているので
お顔のリフトアップ効果も期待できますよ。
頭皮マッサージのアイテムは
たくさん販売されていますので、
こちらのブログでもまたご紹介して行きたいと思います。
今回は簡単な頭皮マッサージの動画を載せておきますので、ご参考にしてください。
本日のまとめ
①髪の毛の毛根には、
メラニン色素と毛髪を作る工場と
髪の毛を作る工場の
2つの工場があり、何らかの要因で工場が稼働率が下がったり、廃業してしまい、
白髪や細毛や薄毛などになる。
それは主に活性酸素の仕業である。
②髪の毛は細胞分裂なので、食べたものが腸などから吸収され、その栄養素を血液が運んで細胞分裂を起こし、髪の毛を作る。
髪は生命維持に直接関わらないので、
栄養が運ばれてくるのは最後の方である。
③頭皮の皮脂が酸化して固まると過酸化脂質になり、
毛穴を埋めて、健康な毛を生えにくくする。
その過酸化脂質は毎日のシャンプーでは
なかなか落としづらいので頭皮も
クレンジングが必要である。
④頭皮が硬くなると血行不良を起こし、
毛細血管まで十分に血液が通いづらくなる。
そうなると、十分な栄養素が届かないので、
頭皮マッサージをして頭部を柔くして
血流を良くすることが必須である。
本気で頭皮ケア（育毛活動）されているあなたは、ぜひ、外からのケアと内からのケアの両方を
意識して、コツコツコツコツ地道にケアして行ってくださいね！
続きはまた今度！
気長にお待ちください！
Have Fun
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