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穴吹 圭のブログ

日常の話、コミュニケーション、外国語習得法などを



中心に、小学生から大学生まで幅広く教育のあり方を



考えます。



教育についてはこれまでの経験を活かし、実際に役に



立つ内容を読者と一緒に掘り下げていきたいと思います。

       習うより慣れよ


 先日、世界水泳選手権中に亡くなった古橋広之進

は、選手に向かって「魚になるまで泳げ」という言葉

を残されたそうです。


 これは、まさに「習うより慣れろ」という慣用句にも通じ

名言ではないでしょうか。


 人は何かを習得しようとするとき、壁にぶつかるとすぐ

弱音を吐いたり、途中でやめてしまう傾向があります。

確かにも目前の障害に悩み、自信をなくしてしまうこと

よく経験します。


 しかし、それは人間の精神的な弱さや逃避的な姿勢

強く働きかけ、挫けず最後まで続けるという叱咤激励

の言葉だと思います。


 つまり、「魚になるまで泳げ」というのは、魚のように水

と身体が一体になるまで練習しなければ、本当に練習

したことにはならないという意味なのでしょう。


 習得すべきことが身体に馴染むまで、たとえそれが

どんなに単純なことでも、繰り返し練習することによっ

て、身体が自然に覚えてしまうというのです。


 人は何か新しいことを習うとすると、妙に力が入ったり

ぎこちなかったりします。しかし、何度も練習するうちに

身体に馴染んでくるのを経験したことがあるはずです。


 古橋さんは、かつてインタビューで、「一日にどれだけ

の距離を泳いだかわからないが、多分3万メートルぐら

は泳いだだろう」と言っていました。その画面を見た

とき、彼はまさに練習の虫のような人だと仰天してしま

いました。


 私などはプールで一生懸命泳いでも、せいぜい500m

ぐらいが関の山で、いかに神業的な練習量かがわかり

ます。


 何事にも地道な練習が必要で、自分が納得するまで

練習しているうちに、3万メートルという途方もない距離

になったのでしょう。


 戦後間もない社会情勢下で食糧事情が極端に悪く、

しかも国民が敗戦で意気消沈していて時期に、ロサン

ゼルスの全米選手権で、次々と世界新記録を樹立した

のです。


 一人の努力のスイマーが果敢に記録に挑み、反日

感情の強かったアメリカ国民に感銘を与え、「フジヤマ

のトビウオ」と絶賛されたということです。


 このとき、彼は食べるのも精一杯で、主食はスイトン、

マメカス、トウモロコシで、米は一升30人分をのお粥に

したそうです。選手は交代で農家を回り、買出したイモ

の半分は闇市でさばいてやりくりしたという話が残って

います。


 こんな状況で力の尽きるまで、自分のためばかりなく

日本国民のために、命をかけるような気持ちで競技に

臨んだ姿に、ただ頭が下がる思いで一杯です。


 彼にとっては、一人で戦った大戦後のリベンジだった

のでしょうが、爽やかな笑顔の中に、本当のスポーツ

マンシップの精神を見たような気がします。


 古橋さんの長年にわたるスポーツ界への貢献に感謝

するとともに、ご冥福をお祈りしたいと思います。


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     今年は果たして冷夏か?


 まだ、梅雨明けにならずに、ぐずぐずした天気が続い

ているようです。8月になるのに、このように梅雨明け

宣言がないというは、記憶にありません。


 最近異常気象という言葉がよく交わされますが、確

かに何かが変になっています。1年を通して見た場合、

昔に比べて一ヶ月ほど時間軸が遅くなっ

ていのではないでしょうか。


 例えば、冬ですが、以前はクリスマスに雪がよく降っ

ようですが、最近は、そもそも12月に降ることがなく

なり、ともすると1月にも降らないので、各地方で雪の

正月景色すっかり様変わりしたようです。


 そして、雪は1月後半から2月にかけて、ゲリラ雪と

なって特定の地域に集中的に降るという、異常な状況

が普通になってきました。


 私は富山県に生まれましたので、子どものころ一晩

に2メートルほど積ったことがあり、屋根からおろした

が家の前にうず高く積って、その結果二階の窓から

出入りした経験があります。


 その富山でも、今では冬でもほとんど雪が降らなく

なり、市内では申し訳程度に少し降るくらいだそうです。

このことから見ても、確かに異常な気候になっているの

でしょうか。


 一方、夏ですが、ここ数年8月に熱帯夜が30℃を下

回らないことが一ヶ月以上も続き、寝不足になることが

普通になってきました。しかも、9月になってもときどき

熱帯夜があるのも珍しくないようです。


 さらに、11月ごろになってもときどき蒸し暑くて、職場

でクーラーを入れることがことがあります。こういう状況

になると、いったい気候はどうなっているのか不思議に

思うことがあります。


 不思議といえば、今年は春らしい天気や5月の爽や

かな日があまりありませんでした。大好きな桜はゆっ

くり楽しむこともなく、アッという間に散ったような気が

します。


 冬からいきなり初夏がやってきたようで、身体がつい

ていかないというのが本音だといえます。


 おかしいと思うのは、季節外れの台風が5月~6月に

やって来るという現象も起きています。台風といえば、

8月下中~9月ごろが相場だったのに、いつの間にか

時期がずれてきたのでしょうか。


 自然界でも、季節はずれの花が咲いたり、冬に蚊が

飛んでいたりすることも珍しくなくなりました。地球が

温暖化しているのは確実のようです。


 このように全体のサイクルが変化しているのを見て、

人間はこのような環境の変化にはいったいどのように

対処すればいいのでしょうか。


 もう小手先のエコ対策では手遅れになるような気が

します。その意味で自動車業界が、ハイブリッド車か、

電気自動車の開発と販売に、本格的に乗り出したの

は明るい材料かもしれません。


 昨年のリーマンショック以来、世界的な経済ショック

で不況になり、車が売れなくなったことがきっかけで、

開発が前倒しになったのでしょう。


 いずれは枯渇する石油から脱却するためにも、他の

産業でも脱石油を目指すことが、一つの解決法なの

かもしれませんね。


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          寝る子は育つ


 昔から「寝る子は育つ」といわれていますが、よく寝

る子は丈夫に育っているようです。ただ大人にとって

も、睡眠が健康的な生活を送ることを意味していると

いえます。


 これは充分な睡眠は子どもの成長を促すだけでなく、

大人にとっても健康を保つことの必要条件になって

いるからではないでしょうか。


 これから、本格的な夏を迎えますが、夏バテの最大

の原因は睡眠不足にあります。熱帯夜は寝苦しくて、

つい寝不足になりがちだからですね。


 その睡眠ですが、人はいったい何時間寝れば満足

するのでしょうか。ある調査では、日本人の平日の

睡眠時間は、平均7時間22分で減り続けているそう

です。


 ただ、眠りの長さと深さの関係は単純ではなく、長

ければいいというわけでもないようです。


 若いときは何時間寝ても寝不足感がありましたが、

最近は歳をとったせいでしょうか6時間もあれば、何

とかなります。それ以上寝るとだるくなって、却って

体調が悪くなることがあります。


 男性は仕事の関係から帰宅が遅く、朝も早くから

起きて会社に行くので、睡眠時間が4~5時間ぐらい

の人がいますが、若くて体力があるからことですね。


 そういう人がお盆休みやお正月休みなどに、普段

の寝不足を取りもどそうと7~8時間以上も寝ると、

逆に頭が痛くなったりするということを経験します。


 女性の中には、寝るタイミングや時間が家族によっ

て左右されることが多いようです。帰宅の遅い夫を

待っている内に深夜になったり、翌日の早朝に起き

て子ども弁当を作らなければならないので、どうして

も寝不足になりがちです。


 夏場の安眠は健康維持に大切なことですが、その

対策を充分採らないと、夏バテになってしまいます。

そのため、多くの人は自分にあった方法で睡眠不足

にならないようにしています。


 夜はクーラーや扇風機をつけるというのが一番多

いパターンのようですが、いくら暑いからといっても

一晩中つけっぱなしにすると、次の日に身体がだる

くなり、却って体調を崩してしまう人がいます。


 そこで、夏の夜は次のようにして就寝の準備を

するようにすればどうでしょうか。


 ①寝る直前までエアコンで部屋を冷やす。
 ②就寝時は扇風機をタイマーで3時間つける。
 ③明方に再びエアコンが入るようにする。


 というように温度の調節をるとすることによって、

快適な睡眠時間が確保できると思います。電気代

のこともありますが、8月は仕方がないと諦めるしか

ないようです。


 それがもったいないのであれば、イグサや竹の敷

きパットなどの涼しい寝具を使うのも効果的かもしれ

ません。
  
 とにかく、これから本格的な暑い夏を迎えるに際し

て、睡眠不足にならないのが、夏バテ対策となり

ますね。


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