公園（440m）14周@551＋ダウン12周

昨日は夜仕事の予定が無かったので、休日以外の平日には珍しく夜ラン。

29度、まぁまぁ暑い。

この時期朝早く走るのとどちらが大変なんだろうか。

キロ6分ペースで6km走り、その後ダウン5km。

日曜日夜もほぼ同じような走りだったが、今回の方がまだマシかな。

10日は会社に行ったついでに大丸でケーキを買って火曜日朝に食べる。

見栄えはするが、持ち歩きの結果ベタベタするのが残念。

いつもありがとうございます。