昨日は珍しく仕事が早く終わった。
ビール500ml缶飲んでご機嫌。
ご機嫌ついでに筋肉痛だから走れない分、夜の公園へ。
公園18周。
そういえば、ケイデンス、ピッチは180回が理想とどこかで読んだ。
日曜日の午前中はまさに180回だったな。
ついでに6年前のフルベストの時は184回だった。あの頃よりは筋力が落ちている分、歩幅が短かったりするのだろうな。
ペースはあれを意識してやろう。
みなさまに怒られそうな2月の実績は、
1月よりも多かったです、これでも。
さて、3月12日に会社の部活の方からお誘いが。
皇居ラン、5〜20kmやりませんか、と。
こりゃ渡りに船だ。
5年ぶりに公園（440m）以外の場所を走ることにしましょうかね。
せっかくあるなら使わせて貰おう。
（今までことごとく仕事と重なってしまったので）
キロ6分で2周
5分40秒で1周
残りはフリー
なんてメニューにならないかな。